Lo recomendable para bajar de peso, es que un individuo sea activo que se traduce a no estar sentado todo el día enfrente a una pc o a un televisor.

La actividad física no adelgaza, crea condiciones apropiadas para la realización de un tratamiento para adelgazar.

Para comenzar serían 30 a 40 minutos diarios de ejercicio, repartidos en seis momentos.