Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco.

ADELGAZA LOGRANDO SACIEDAD- Menú 7

 Quiero que logres tu objetivo. Para ello necesito que confíes en mi. No te digo porque sí que debes trabajar con aquellos alimentos que forman parte de las drogas alimentarias.

No puedes darte permisos con ellos porque te van a dominar y no te van a permitir avanzar. Siempre estarás en el mismo lugar y te vas a desmotivar.

Vayamos avanzando.

Si este es el menú que elegiste, puedes encontrar otros:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-1/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-2/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-3/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/03/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-4/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/03/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-5/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/03/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-6/

Día 7

RECOMENDACIONES:

* Realiza las 4 comidas diarias (como mínimo).

* Actividad física diaria: caminata a paso vivo, bicicleta, natación, etc. Por lo menos 30 minutos diarios.

Tomar mucho líquido: café (no abusar)- PROHIBIDO: el instantáneo: tiene agregado de azúcar), fíjate en las yerbas que tienen agregado de azúcar en sus ingredientes, mate cocido y cebado, té verde, de manzanilla, de raíz de jengibre, de anís verde y menta. Agua, agua mineral, aguas mineralizadas,  agua de con cáscaras de frutas, soda. Caldos de verduras caseros. 

  • Raíz de jengibre

Elaboración: hervir 1 litro de agua y media raíz de jengibre. Dejar hervir durante 10 minutos. Apagar el fuego, colar y beber. Puedes beber hasta 3 tazas de esta infusión.

  • Infusión de anís verde y menta:

Elaboración: colocar 1 taza de agua, 1 cucharadita de semillas de anís verde y 1 cucharadita de hojas de menta seca. Dejar hervir, apagar el fuego, tapar y dejar en reposo 5 minutos. Colar y beber. Puedes beber hasta 3 tazas de esta infusión al día.

Desayuno:

DESAYUNO 7

 Infusión a gusto sin edulcorante.

1 vaso de leche descremada.

1 pera.

Condimentación: 1 cucharada de las de postre de aceite (vegetales puros: oliva, girasol, etc.), vinagre o aceto balsámico cantidad necesaria.

Para que esa cantidad de aceite no se pierda en tanto volumen de ensalada, te recomiendo este aderezo: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/aderezo-de-verduras/

Extraes una cantidad a utilizar para la ensalada y allí le incorporas el aceite.

Condimentos: Todos, para realzar el sabor de las preparaciones, ají molido, ajo, albahaca, azafrán, canela, clavo de olor, cúrcuma, curry, hierbas aromáticas, laurel, mostaza, nuez moscada, orégano, pimienta, pimentón, vinagre.

Almuerzo:

ALMUERZO 7

 Bife magro: tamaño de tu palma de mano.

1 plato sopero de verduras de 5 colores fundamentalmente crudas y pocas cocidas al vapor.

El diámetro de tu puño de papa hervida y fría en la ensalada. 

1 fruta fresca.

Merienda:

MERIENDA 7

 Infusión sin edulcorante.

1 vaso de leche descremada.

1 banana no madura chica.

Mucho hielo.

Te saldrán dos vasos de licuado de banana con leche. Sin edulcorante.

Entrecomidas:

ENTRECOMIDAS 7

 1 vaso de leche descremada.

25 maníes grandes.

1 hinojo o 1 pepino.

Cena:

cena 7

 1 plato sopero de verduras de 5 colores fundamentalmente crudas y pocas cocidas al vapor.

El diámetro de tu puño de batata hervida y fría en la ensalada o al horno. 

1 fruta fresca.

Realiza alguna actividad física aeróbica que te agrade.

Deja que te ayude y avanzaremos juntos con salud y alegría hacia un resultado exitoso en el tiempo si no te dejas estar y trabajas con los hábitos saludables.

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ALIMENTA TU VIDA se emite por METRO, los días domingos a las 20:00 horas. Canal N° 8 de CableVisión, 413 de TeleRed y 511 de TeleCentro Digital.

Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Durante marzo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas, jueves: 18:30, viernes: 18:00  y sábados 17:00 y 21:00 horas.

 

Recuerda que EL AZÚCAR en las diferentes denominaciones, los encontrarás escondidos en los alimentos industrializados: SON DROGAS. Lo mismo sucede con las harinas, altamente inflamatorias, los edulcorantes que estimulan a tus papilas gustativas y no vas a parar de comer. Muchos de los falsos alimentos saludables son los que te llevan a la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cánceres.