¿Cuántas horas de sueño son las indicadas? Se cree que lo saludable es dormir 8 horas para tener la energía suficiente para afrontar el día.

Sin embargo,  la National Sleep Foundation de los Estados Unidos indica que eso va a depender del propio reloj interno de cada persona (ritmo circadiano).

La investigadora Gemma Paech de la Universidad de South Australia señaló que las variaciones individuales en el sueño y su duración están íntimamente influenciadas por factores internos y externos.

La genética, como en casi todos los campos, también tiene una importante repercusión en el ciclo del sueño.

Por eso va a depender de cada persona si es más o menos activa por la noche o por la mañana. Por otro lado, también hay personas que necesitan dormir más y otras que no lo necesitan.