Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco.

Comienzo con el segundo menú para bajar de peso SIN drogas alimentarias- Menú 2.

ADELGAZA SIN DROGAS ALIMENTARIAS - MENÚ 2

 

Para adelgazar hay que tomar la decisión y no dejar escapar el objetivo.

No estás solo. Te acompaño y ayudo a que dejes las drogas alimentarias que te seducen y que te apartan de la salud en todos los sentido, no únicamente en tu aumento de peso que cada día es mayor, sino que te apega a otras enfermedades: diabetes, hipertensión arterial, anemia por no alimentarte adecuadamente eligiendo sólo drogas alimentarias que no proveen de nutrientes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Estemos unidos en este camino así paso a paso, van a haber menos hombres obesos o con exceso de peso.

No debes ser egoísta y transmitir tu saber a quienes están en igual situación que tu.

Te tomo de la mano y te llevo a mejorar tu calidad de vida. ¿Quieres o no?
Acompáñame y te ayudaré a mejorar tu vida.

Ya comenzamos el día 2.

Sugerencias de desayunos y meriendas saludables sin drogas alimentarias:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/desayunos-saludables/

 

Entrecomidas saludables:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/entrecomidas-saludables-2/

RECOMENDACIONES:

* Realiza las 4 comidas diarias (como mínimo).

* Actividad física diaria: caminata a paso vivo, bicicleta, natación, etc. Por lo menos 30 minutos diarios.

Tomar mucho líquido: café (no abusar)- PROHIBIDO: el instantáneo: tiene agregado de azúcar), fíjate en las yerbas que tienen agregado de azúcar en sus ingredientes, mate cocido y cebado, té verde, de manzanilla, de raíz de jengibre, de anís verde y menta. Agua, agua mineral, aguas mineralizadas,  agua de con cáscaras de frutas, soda. Caldos de verduras caseros. 

  • Raíz de jengibre

Elaboración: hervir 1 litro de agua y media raíz de jengibre. Dejar hervir durante 10 minutos. Apagar el fuego, colar y beber. Puedes beber hasta 3 tazas de esta infusión.

  • Infusión de anís verde y menta:

Elaboración: colocar 1 taza de agua, 1 cucharadita de semillas de anís verde y 1 cucharadita de hojas de menta seca. Dejar hervir, apagar el fuego, tapar y dejar en reposo 5 minutos. Colar y beber. Puedes beber hasta 3 tazas de esta infusión al día.

Almuerzo:

ALMUERZO 2

 Caldo casero de verduras colado. 

1 vaso de soda o de agua.

Carne roja: tamaño de tu palma de mano.

1/2 plato sopero de verduras de 5 colores crudas.

1/2 plato sopero de verduras cocidas al vapor.

Trigo burgol (ya cocido): tamaño de tu puño.

También puedes hacer esta receta con los ingredientes mencionados arriba.

http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/07/carne-magra-con-salsa-arabe/

A la receta le agregas el trigo burgol ya cocido.

1 fruta fresca.

Cena:

cena 2

Caldo casero de verduras colado. 

1 vaso de soda o de agua.

1/2 plato sopero de verduras de 5 colores crudas.

1/2 plato sopero de verduras cocidas al vapor con 

Legumbres (ya cocidas): tamaño de tu puño.

También puedes utilizar estos ingredientes mencionados en la receta que te posteo abajo:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2014/06/guiso-vegetariano-con-legumbres/

1 fruta fresca.

Incluye diariamente la actividad física aeróbica. Aquella que sientas que te agrade y no la dejes. No te quedes fijo en aquella que probaste y no resultó.

La idea es que te enamores del movimiento para poder aprovechar este pilar que es el movimiento diario.

Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien.

 

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ALIMENTA TU VIDA se emite por METRO, los días domingos a las 20:00 horas. Canal N° 6 de Cablevisión, Canal 413 de TeleRed y 511 de TeleCentro Digital.

Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Durante mayo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas y sábados 17:00 horas.