Para trabajar con tus hábitos alimentarios, primeramente tienes que convencer a tu cerebro que esté dispuesto a no ser negativo y buscar otras alternativas que te ayuden a estar libre de alimentos que te atrapan y que te encierran en el mundo de lo adictivo.

Esta opción es para que comiences o continúes un camino libre de drogas alimentarias.

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Panqueques 

Ingredientes para 3 porciones

Huevo: 1

Leche en polvo: 15 g (cucharada sopera)

Soda: 3 cucharadas de las de sopa

Si es salado: Sal: pizca

Si es dulce: 1 cucharada de las de postre de agua de compota de manzana o pera

Preparación: Batir bien los ingredientes. Volcar en tres veces en sartén previamente atomizado con 1 cucharadita de las de té de aceite y extraer con servilleta de papel blanco, llevar a cocción sobre fuego lento,  de un lado y del otro.

 

Relleno: puedes hacer el relleno que desees, con verduras cocidas al vapor, con frutas, con semillas, etc. 

Cálculo para diabéticos: 1 porción

Hidratos de carbono: 3 g

Proteínas: 4 g

Grasas: 2 g

Valor calórico: 44 calorías

Los valores son aproximados.

Quieres comenzar a cuidarte. Sugiero ingreses a estos links:

 

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/baja-de-peso-sin-drogas-alimentarias-menu-1/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/baja-de-peso-sin-drogas-alimentarias-menu-2/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/baja-de-peso-sin-drogas-alimentarias-menu-3/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/baja-de-peso-sin-drogas-alimentarias-menu-4/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/baja-de-peso-son-drogas-alimentarias-menu-5/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/baja-de-peso-son-drogas-alimentarias-menu-6/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/baja-de-peso-sin-drogas-alimentarias-menu-7/

Incluye diariamente la actividad física aeróbica. Aquella que sientas que te agrade y no la dejes. No te quedes fijo en aquella que probaste y no resultó.

La idea es que te enamores del movimiento para poder aprovechar este pilar que es el movimiento diario.

Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien.

 

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Además, puedes seguir en Youtube/ALIMENTATUVIDA. Podrás ver mi programa que se emite semanalmente por la señal de Cable METRO, canal 3 de Cablevisión.

 

ALIMENTA TU VIDA se emite por METRO, los días domingos a las 20:00 horas. Canal N° 6 de Cablevisión, Canal 413 de TeleRed y 511 de TeleCentro Digital.

Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Durante mayo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas y sábados 17:00 horas.