ADELGAZA SIN DROGAS ALIMENTARIAS 13

 

Día 13 del plan alimentario para que adelgaces entre 5 y 10 kg.

Se constante y lo lograrás. Dile desde tu ser interior y confiado a que vayas a obtener un resultado beneficioso para ti: ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS: todo lo que te atrapa y te estimula las papilas gustativas.

Otros consejos, desayunos, meriendas y entrecomidas las encontrarás en el menú 1

 

Si aún no has comenzado puedes comenzar por este menú. No obstante aquí te presento los menúes del 1° al 12.

Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr pilares que te van a ayudar a aprender, a estimularte y continuar tu camino hacia el éxito.

Estos son los anteriores menús y sugerencias:

Estos son los anteriores menús: http://aliciacrocco.com.ar/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en

http://aliciacrocco.com.ar/page/2/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en

Los consejos, desayunos, meriendas y entrecomidas las encontrarás en el menú 1.

Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr pilares que te van a ayudar a aprender, a estimularte y continuar tu camino hacia el éxito.

Además, puedes navegar por este recetario que tiene diferentes posibilidades para que puedas adelgazar variando los platos de comidas. Por ejemplo, hoy tienes en el almuerzo pollo sin piel con Ensalada. Puedes buscar opciones con pollo y respetar las cantidades propuestas. Que las disfrutes!!!

Recetas light: http://www.aliciacrocco.com.ar/category/recetas-light-3/

Almuerzo:

1 vaso de soda.

Carne roja magra: tamaño de tu palma.

1 plato sopero de vegetales crudos y/o cocidos al vapor.

1 fruta.

 

Cena:

1 vaso de soda.

1 plato sopero de vegetales crudos y/o cocidos al vapor.

Quinoa o trigo burgol ya cocidos o choclo (no en lata): tamaño de tu puño.

Cocción de la quinoa: 

Ejemplo de menú con quinoa: http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/05/cazuela-de-quinoa-a-la-pizza-sin-harinas/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/04/quinoa-precauciones-para-antes-de-cocinar/

http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/06/alimenta-tu-vida-trigo-burgol/

Esta opción la dejo porque está en el recetario. Aprende a eliminar el harina así vas a poder manejar más la adicción.

Reemplaza esta receta por alguna que no tenga harina y vas a poder vencer la adicción.

1 fruta fresca.

 

Recuerda que EL AZÚCAR en las diferentes denominaciones, los encontrarás escondidos en los alimentos industrializados: SON DROGAS. Lo mismo sucede con las harinas, altamente inflamatorias, los edulcorantes que estimulan a tus papilas gustativas y no vas a parar de comer. Muchos de los falsos alimentos saludables son los que te llevan a la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cánceres.

No te canses. Persevera y triunfarás en esta meta tan importante para tu vida.

 

Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien.

 

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Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Durante mayo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas y sábados 17:00 horas.