PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -11 día

Mira hacia adelante y quédate con las cosas lindas que te ofrece Dios.

Si quieres adelgazar, trabaja en tus trabas. Si no lo haces irás hacia atrás y mucho peor, retomarás los anteriores hábitos que no te conducen a liberarte de los kilos de más.

Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables.

Además, sugerencias de líquidos, consejos necesarios para comenzar y otras posibilidades de planes alimentarios:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/06/para-adelgazar-de-16-a-22-kg-dia-1/

 

14 menúes para adelgazar de 17 a 22 kg: http://www.aliciacrocco.com.ar/?submit=&s=adelgazar+de+17+a+22+kg

 

Almuerzo:

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -almuerzo-11° día

1 vaso de soda.

Milanesa con tomate: 1 unidad mediana. Cocida sobre cebolla, tomate y ají morrón para que la misma absorba la humedad que le transfieran las verduras.

Vegetales crudos y/o cocidos al vapor: 1 plato sopero y medio.

1 fruta.

Elegir diferentes preparaciones te posibilitarán no aburrirte y continuar:

http://www.aliciacrocco.com.ar/?submit=&s=carne

 

Cena:

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -cena- 11° día

1 vaso de soda.

Brochete de pollo con verduras: tamaño de tu palma de mano de pollo sin piel y el resto de verduras como ají morrón, cebolla, tomate.

* Vegetales crudos y/o cocidos al vapor: 1 plato sopero y medio.

1 fruta fresca.

 

Si este plan alimentario te parece mucho, deberás elegir entre estos ejemplos:

 

14 opciones para adelgazar de 11 a 16 kg: 

http://www.aliciacrocco.com.ar/?submit=&s=adelgazar+de+11+a+16+kg

 

Y… si te parece estas opciones que presento es mucha comida para ti, luego de haber realizado un profundo análisis de tu alimentación. Sugiero que veas los menús para adelgazar de 5 a 10 kg. los diferentes días:

14 opciones para adelgazar de 5 a 10 kg: 

http://www.aliciacrocco.com.ar/?submit=&s=adelgazar+de+5+a+10+kg

 

Cultiva la virtud de la paciencia!

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