PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 5 día

 5° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg.

Si retrocedes: ¡no importa!  La idea es continuar con educación alimentaria, fortaleza para afianzar el camino.

Si no lo comenzaste aún, te sugiero que leas los cuatro días anteriores.

Tendrás consejos, sugerencias y motivación para avanzar en la línea de la salud, además del menú diario.

No son menús personalizados. En todos los casos es necesario ir a un nutricionista, cuando existen patologías. Como siempre te digo: eres único e irrepetible. Necesitas la concurrencia a la consulta con un Lic. en Nutrición para que juntos organicen tu plan alimentario y modificar hábitos incorrectos.

De todos modos, si no lo haces, estas opciones serán más saludables que las que elijas por tu cuenta y vas a ir aprendiendo en la marcha.

Olvídate de las dietas. Estas son sugerencias que te permitirán tener una vida sana y sentirte en armonía.

Si tienes compulsión por lo dulce, evítalos hasta tanto puedas hacerles frente.

Lee también: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/11/las-propiedades-ocultas-de-la-manzana/

El estar siguiendo un plan alimentario puede ser que en algún momento tengas deseos de salirte. Puede ser porque no estás logrando tu meta.

Evalúa exhaustivamente los motivos. Si escapas seguirás estando alejada del mejoramiento del estado de salud. Si en cambio examinas tus errores, sentirás que aún hay mucho para cambiar y mejorar.

Mira un video de ALIMENTA TU VIDA: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/06/el-miedo-al-fracaso/

Estos son los anteriores menús: http://aliciacrocco.com.ar/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en

http://aliciacrocco.com.ar/page/2/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en

Los consejos, desayunos, meriendas y entrecomidas las encontrarás en el menú 1.

Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr pilares que te van a ayudar a aprender, a estimularte y continuar tu camino hacia el éxito.

Además, puedes navegar por este recetario que tiene diferentes posibilidades para que puedas adelgazar variando los platos de comidas. Por ejemplo, hoy tienes en el almuerzo pollo sin piel con Ensalada. Puedes buscar opciones con pollo y respetar las cantidades propuestas. Que las disfrutes!!!

Recetas light: http://www.aliciacrocco.com.ar/category/recetas-light-3/

 

 

Y ahora a leer el menú propuesto:

 

Desayuno y merienda:

1 vaso de leche o 1 yogur descremado firme casero.

Yogur firme casero:

http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/yogur-descremado-casero-firme/

1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de ricota o queso untable descremado.

Las harinas por más que sean integrales son adictivas e inflamatorias y que estoy trabajando en la posibilidad que las personas que sigan este portal se dejen guiar por una alimentación libre de DROGA. En los alimentos que se consideran saludables también están esos azúcares escondidos y los edulcorantes son DROGA.

Recetas de panes sin harinas se encuentran en desayunos, meriendas y entrecomidas saludables, menú 1

 

Entrecomidas:

1 banana no madura.

Lee también: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/03/alimentos-industrializados-todos-los-nombres-del-azucar/

Almuerzo:

1 vaso de soda.

Bife magro: tamaño de tu palma.

1 plato sopero de verduras crudas y/o cocidas al vapo.

1 fruta fresca.

 

Cena:

1 vaso de soda.

1 plato sopero de verduras crudas y/o cocidas al vapor, preferentemente crudas. Batata cocinada con papel aluminio.

1 fruta fresca.

Lee también: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/11/ser-humildes-una-virtud-que-cultivar/

También para  que no hagas abuso del aceite puedes utilizar  éste aderezo: http://www.aliciacrocco.com.ar/2013/08/mayonesa-de-soja-2/

Utilizar de vez en cuando.

 

Los fines de semana pueden ser de tropiezos. Deja que los pensamientos vayan a tu favor.

Muérvete y se feliz porque estás en el camino.

Recuerda:¡¡¡ Tu puedes si quieres!!!  Mañana continuamos con el día 6.

 

La motivación para ADELGAZAR puede dar respuesta a una parte fundamental en la MISIÓN de bajar de peso: el factor anímico.

La FUERZA DE VOLUNTAD, la MOTIVACIÓN y muchos otros factores similares deben mantenerse siempre al máximo para lograr los objetivos.

Es por eso que nunca está de más, tener en cuenta alguna serie de consejos.

Has trabajar tu mente para que te ayude a no permitir que los pensamientos obstructivos te dominen.

 

Recuerda que EL AZÚCAR en las diferentes denominaciones, los encontrarás escondidos en los alimentos industrializados: SON DROGAS. Lo mismo sucede con las harinas, altamente inflamatorias, los edulcorantes que estimulan a tus papilas gustativas y no vas a parar de comer. Muchos de los falsos alimentos saludables son los que te llevan a la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cánceres.

 

Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien.

 

Te invito a que te hagas fan en FACEBOOK de ALIMENTA TU VIDA: https://www.facebook.com/ALIMENTA-TU-VIDA-256717446873/.

Una vez que ingresas a dichas páginas, en el sector que dice “me gusta”, haces clic y listo.

Además, puedes seguir en Youtube/ALIMENTATUVIDA. Podrás ver mi programa que se emite semanalmente por la señal de Cable METRO, canal 8 de Cablevisión.

 

ALIMENTA TU VIDA se emite por METRO, los días domingos a las 20:00 horas. Canal N° 8 de Cablevisión, Canal 413 de TeleRed y 511 de TeleCentro Digital.

Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas y sábados 17:00 horas.