Alicia Foppoli en Consultorio

 

Tercera semana plan alimentario para adelgazar de 5 a 10 kg.

Este plan es para que comiences con  una actitud diferente y decidido a cambiar todo aquello que aún no pudiste.

Puedes acceder a las anteriores semanas: 

http://aliciacrocco.com.ar/2018/01/adelgazar-de-5-a-10-kg-menu-7-dias/

Adelgazar de 5 a 10 kg. Menú 7 días – Segunda semana

Desayunos, meriendas y entrecomidas como así también los consejos debes seguir los que te propongo en la semana 1.

 

Recuerda, después de cada comida 1 fruta. Si no las incluyes, te quedarán como entrecomidas.

1-

Almuerzo: 

Carreé sobre verduras para que absorba el sabor. Verduras crudas.

Cena:

Verduras crudas y/o cocidas al vapor. 1 choclo.

 

2- Almuerzo:

Pollo sin piel. Verduras crudas.

Cena:

Vegetales crudos y/o cocidos al vapor. Arroz integral.

 

3-

Almuerzo:

Pescado.  Verduras crudas.

Cena:

Vegetales crudos y/o cocidos al vapor. Trigo burgol o quinoa o papa hervida y fría en la ensalada.

 

4-

Almuerzo:

Pescado sobre verduras. Vegetales crudos.   

Cena:

Vegetales crudos. Batata hervida.

 

4-

Almuerzo:

Carne roja.  Verduras crudas.

Cena:

Vegetales crudos y/o cocidos al vapor.  Legumbres.

 

5-

Almuerzo:

Pollo sin piel. Vegetales crudos.

Cena:

Verduras crudas y/o cocidas al vapor. Batata hervida y fría en la ensalada.

 

6-

Almuerzo:

Pescado. Vegetales crudas. 

Cena:

Vegetales crudos. Arroz integral.

 

7-

Almuerzo:

Pollo sin piel o carreé. Vegetales crudos.

Cena: Vegetales crudos y/o cocidas. Papa hervida y fría en la ensalada.

 Recuerda que papa, batata, choclo, arroz integral o yamaní, quinoa, trigo burgol o cus cus: los puedes reemplazar entre sí.

Te propongo que digas con firmeza:
Cuido mi salud. Le digo con autoridad, ADIOS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS.

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ALIMENTA TU VIDA se emite por METRO, los días domingos a las 20:00 horas. Canal N° 8 de Cablevisión, Canal 413 de TeleRed y 511 de TeleCentro Digital.

Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son

febrero de 2018:

Lunes: 12:00 horas.
Martes: 15:00 horas.
Miércoles: 13:30 horas.
Jueves: 20:30.
Viernes: 18 horas y 
Sábados 17:00 horas.

Además ALIMENTA TU VIDA se emite por canal 8. Venado Tuerto. Canal 7 de Cablevisión. Martes 22:30 horas.