Planes Nutricionales

2908, 2017

Para adelgazar con recetas atrapantes- Menú 4

agosto 29th, 2017|2 Comments

Adelante con tu objetivo. No lo sueles... cuídate y deja que te ayude. Comenzamos con el día 4 de plan alimentario: Desayuno: 1 vaso de leche  Infusión en saquito. Sin edulcorante. 2 rebanadas finas de [...]

2208, 2017

Para adelgazar con recetas atrapantes- Menú 3

agosto 22nd, 2017|4 Comments

Menú 3 para adelgazar con recetas atrapantes y para quienes no les agrada la cocina. Por eso, no pienses que vas a encontrar únicamente recetas. La propuesta es para que varíes los menúes. No obstante, [...]

1808, 2017

Para adelgazar con recetas atrapantes- Menú 2

agosto 18th, 2017|2 Comments

  Para adelgazar es cuestión que trabajes con el objetivo previamente y te decidas dejar de incluir en tu alimentación diaria "esos alimentos que te estimulan las papilas gustativas". Pregúntate cuáles son y luego me [...]

1208, 2017

Para adelgazar con recetas atrapantes- Menú 1

agosto 12th, 2017|4 Comments

¿Hoy es el momento en el cual decides adelgazar o tienes intención de cuidarte? Te podré ayudar siempre y cuando me dejes y entiendas que debes desprenderte de las adicciones, de esas drogas alimentarias que [...]

1207, 2017

Rotación de alimentos en la heladera para su conservación

julio 12th, 2017|0 Comments

  La importancia de rotar los alimentos que se conservan aseguran la higiene en despensas y cámaras frigoríficas o congeladoras, es importante limpiar y desinfectar los espacios con regularidad y comprobar la rotación de los [...]

1007, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 6

julio 10th, 2017|0 Comments

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 6¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición!  Este es el 6° día de opciones de menúes sin drogas alimentarias.    Sugiero que si [...]

407, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 5

julio 4th, 2017|2 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Este es el 5° día de opciones de menúes sin drogas alimentarias. Sugiero que si no tienes los anteriores, navegues [...]

2306, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 14° día

junio 23rd, 2017|0 Comments

Encantada! ¿Entraste por impulso porque viste en mi web los planes para adelgazar? o... ¿Tal vez estés en Facebook en ALIMENTA TU VIDA o en otros sitios en donde te ofrezco que caminemos juntos? Bien...¡¡TE [...]

2206, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 13° día

junio 22nd, 2017|2 Comments

Tal vez esta sea la primera vez que estás navegando por mi web. Te parecerá raro que puedas adelgazar comiendo tanto. Sin embargo, estos ejemplos ayudan a adelgazar siempre y cuando examines detenidamente tu alimentación y [...]

2106, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 12° día

junio 21st, 2017|2 Comments

Si llegaste hasta acá, no importa la manera. Tal vez sólo leas el contenido de estos menús y en algún momento te decidas a realizarlos. Lo básico es aprender y decidirse a comenzar sin prisas [...]

2006, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 11° día

junio 20th, 2017|4 Comments

Es cierto que ADELGAZAR NO ES FÁCIL. Pero también es cierto que, si cambias tus pensamientos será posible que lo logres. Es cuestión que trabajes con tu mente, con aquello que te obstaculice y te [...]

1906, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 10° día

junio 19th, 2017|8 Comments

Comenzamos el día 10 del plan alimentario. Si esta es la primera vez que navegas para lograr encontrar un plan de adelgazamiento que te ayude a sostenerlo, te propongo que comiences por este o los [...]

1806, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 9° día

junio 18th, 2017|2 Comments

Comenzamos el día 9 del plan alimentario.   Si esta es la primera vez que navegas para lograr encontrar un plan de adelgazamiento que te ayude a sostenerlo, te propongo que comiences por este u otras [...]

1706, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg.- 8° día

junio 17th, 2017|2 Comments

Me encanta que te intereses por seguir estos menúes que dedicadamente estoy haciendo pensando en ti, en tus necesidades para mejorar tu calidad de vida. ¿Sabes? Los mismos pueden ayudarte por un tiempo. Luego debes [...]

1606, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 7° día

junio 16th, 2017|18 Comments

Bienvenido! Me alegro que te intereses por leer estas opciones saludables. La idea es que, si aún no te decidiste a comenzar, leas los contenidos para ir aprendiendo y que puedas comprobar que para adelgazar, [...]

1506, 2017

PARA ADELGAZAR entre 11 y 16 kg- 6° Día

junio 15th, 2017|10 Comments

Para adelgazar hay que TRABAJAR y no esperar todo de los demás. No hago magia, ni puedo hacer nada por ti si no dejas que entre a tu corazón y que pueda hablarle. ¿Me permites? [...]

1506, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg.- 14° día

junio 15th, 2017|4 Comments

      Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables. Además, sugerencias de líquidos, consejos necesarios para comenzar [...]

1406, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 13° día

junio 14th, 2017|0 Comments

    Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables. Además, sugerencias de líquidos, consejos necesarios para comenzar y [...]

1406, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 12° día

junio 14th, 2017|0 Comments

Este es un ejemplo de plan alimentario que te ayudará a  adelgazar. Sin dudas, luego de leerlo vas a decir: y... ¿con esto voy a bajar? La respuesta es sí. Para no ser reiterativa, te invito [...]

1406, 2017

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – 5° día

junio 14th, 2017|20 Comments

  5° día de ejemplos de menúes saludables. Es necesario que te muevas. Si eres sedentario, no podrás tener salud en su gran magnitud. El movimiento te ayuda a tonificar, aumentar las endorfinas, tal vez [...]

1306, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg.- 11° día

junio 13th, 2017|0 Comments

Mira hacia adelante y quédate con las cosas lindas que te ofrece Dios. Si quieres adelgazar, trabaja en tus trabas. Si no lo haces irás hacia atrás y mucho peor, retomarás los anteriores hábitos que no [...]

1306, 2017

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – día 4

junio 13th, 2017|1 Comment

  Deseo que te vaya bien. ¿Qué significaría? Que estas opciones que estoy presentándote te ayuden a decidirte por los cuidados, y que a partir de ahí, vayas a un Lic. en Nutrición con quien [...]

1206, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 10° día

junio 12th, 2017|0 Comments

 Mi método es trabajar y eliminar las compulsiones. Si es necesario para que avances en el proceso de adelgazamiento y no tengas que pelearte con lo que te tienta reiteradas veces, sería interesante que, por [...]

1206, 2017

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. – día 3

junio 12th, 2017|2 Comments

¿Cómo va la vida? Si te detienes a pensar, no permitas que esos pensamientos negativos destruyan tus proyectos e ilusiones. Todo dependerá de ti para que tu vida comience a brillar. No sólo bastará que [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR LOGRANDO SACIEDAD- MENÚ 2

junio 11th, 2017|0 Comments

Espero estés bien... con deseos de cambiar tus hábitos malos. Aquellos que vas afianzando: NO LOS DEJES DE LADO. Aférrate a ellos y sigue cambiando aquello que te entorpece el camino. Eres único, con lo [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 9° día

junio 11th, 2017|2 Comments

Adelgazar no es sencillo. Si buscas dietas, resultados rápidos, en el tiempo podrás verificar que perdiste tiempo y el tiempo es valioso. Si te sientes identificado con lo que estoy sugiriendo, no pierdas el horizonte, [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 6

junio 11th, 2017|0 Comments

¿Cómo va la vida? No comiences a pensar en lo negativo. Siente que tienes mucho para disfrutar de tu camino por este mundo. Si ves lo que te obstaculiza no lo tomes como algo malo [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 7° día

junio 11th, 2017|0 Comments

  Ya comenzamos el 7° día. Si es la  primera vez, puedes buscar los anteriores, o comenzar por este. Es cuestión que comiences y te dediques a ti para sentirte que estarás en el correcto [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg.- 2° día

junio 11th, 2017|4 Comments

No sabes por dónde comenzar. La idea es que empieces paso a paso. No es necesario que comiences por el día 1. No obstante, será necesario que aprendas a variar tus platos de comidas, que [...]

1106, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 8° día

junio 11th, 2017|0 Comments

  Busca la salud. No las dietas mágicas. Si es la  primera vez, puedes encontrar los anteriores, o comenzar por este. Es cuestión que comiences y te dediques a ti para sentirte que estarás en [...]

1006, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 5

junio 10th, 2017|0 Comments

Si aún no haz comenzado y estás visitando esta web, te atrae el método que te estoy proporcionando, pero aún no te decides cuál de los planes seguir, te sugiero que vayas al menú 1: [...]

1006, 2017

Para adelgazar de 11 a 16 kg – 1° Día

junio 10th, 2017|8 Comments

  Seguramente tienes esos kilos de más que dice el título. Aún así no es fácil dar consejos de cantidades y de principios nutritivos a una población que se desconocen sus gustos y hábitos. Un [...]

906, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 1° día

junio 9th, 2017|18 Comments

Primer día de un menú saludable para que adelgaces y que te sientas acompañado. Como siempre lo menciono, es necesario que las personas sepan que son únicas y que cada una necesita diferentes cantidades y [...]

906, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 4

junio 9th, 2017|0 Comments

¿Ya comenzaste o aún estás dando vueltas? No dejes para el lunes. Es lo mismo comenzar en cualquier momento en que la decisión esté instalada. Para no ser reiterativa, te invito a que veas el [...]

806, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 3

junio 8th, 2017|2 Comments

Mira las imágenes ¿Qué sensación te causa? No te quedes con lo mágico... ¿en cuánto tiempo habrán adelgazado? En 1 mes, 10 kg... ¡Qué bueno! Eso sería algo momentáneo sin aprendizaje. Lo que te conviene [...]

806, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 2° día

junio 8th, 2017|4 Comments

Día 2 del plan alimentario para adelgazar entre 5 y 10 kg.   Es necesario que tengas presente que aún estando en tu peso saludable, el cuidarse es para todos. Por eso, no tomes estos [...]

706, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 2

junio 7th, 2017|0 Comments

Bienvenido a estos planes nutricionales que te ayudarán a sentir que no es tan difícil adelgazar, que debes trabajar con tus pensamientos que vayan a tu favor. Para no ser reiterativa, te invito a que [...]

706, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 3° día

junio 7th, 2017|6 Comments

¿Estas en el tercer día del plan alimentario sugerido en el portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco? ¿Qué te parece? ¿Cómo te está yendo? Espero que sigas paso a paso mis [...]

606, 2017

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 1

junio 6th, 2017|4 Comments

¿Es este tu primer intento de leer en qué consiste un tratamiento nutricional para bajar de peso? Antes de leer esta propuesta te sugiero leas detenidamente: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ De esa manera podrás elegir adecuadamente el que más [...]

606, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 4

junio 6th, 2017|0 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Bajar de peso no es una tarea sencilla para quienes reintentan.  Si estás dentro de ese grupo de personas, mi [...]

606, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 4° día

junio 6th, 2017|2 Comments

4° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si ya comenzaste, deseo que te esté yendo bien. Si no lo hiciste aún te sugiero que comiences leyendo los tres días anteriores, [...]

506, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 5° día

junio 5th, 2017|2 Comments

   5° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si retrocedes: ¡no importa!  La idea es continuar con educación alimentaria, fortaleza para afianzar el camino. Si no lo comenzaste aún, te [...]

406, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 3

junio 4th, 2017|0 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco Nutricionista! ¿Estas aprendiendo o sólo lees el menú? Si te quedas en el horizonte, volverás al punto de partida. Trabaja con tus [...]

406, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 6° día

junio 4th, 2017|0 Comments

6° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Ojo con los días feriados, de muchas tentaciones, sedentarismo, reuniones familiares o con amigos. Se presta a los descuidos, a dejar atrás el objetivo y luego [...]

306, 2017

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 7 día

junio 3rd, 2017|6 Comments

  7° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si comenzaste y te está yendo bien: felicitaciones. Si no es así, también te felicito porque sigues leyendo estos ejemplos y en algún momento, decidirás [...]

206, 2017

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 8

junio 2nd, 2017|2 Comments

 Día 8 del plan alimentario para bajar de peso saludablemente. No es una dieta. El objetivo de estos menús es para que aprendas a conocer alimentos y saciedad y que te OLVIDES DE CONTAR CALORÍAS. [...]

206, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 2

junio 2nd, 2017|0 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco Nutricionista! Gustosa que estemos trabajando en tus hábitos incorrectos. No te pongas mal si no lo has logrado hasta ahora. Deja que [...]

106, 2017

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 9

junio 1st, 2017|2 Comments

Comprende que estos son ejemplos. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición para que te enseñe a alimentarte adecuadamente de acuerdo a tu situación en particular. No doy consejos personalizados. Esta es una [...]

106, 2017

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 1

junio 1st, 2017|0 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco Nutricionista! Quiero ayudarte para que adelgaces. Pero antes debes mentalizarte en trabajar en tus malos hábitos alimentarios y en tu estilo de [...]

3105, 2017

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 10

mayo 31st, 2017|0 Comments

  Trato de ayudarte. No doy consejos personalizados. Si sabes elegir adecuadamente la alimentación, podrás darte cuenta que tu calidad de vida mejorará notablemente. Estos son ejemplos de menús saludables para que adelgaces y aprendas. [...]

3005, 2017

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 11

mayo 30th, 2017|0 Comments

  ¿Estas o no entusiasmado? ¿Sientes que estás acompañado? Quisiera que me digas: ¿cómo te sientes? Quiero motivarte para que no te dejes estar: observa cómo pueden y pudieron otros: http://www.aliciacrocco.com.ar/category/testimonios/ Es importante en el transcurso [...]

2905, 2017

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. – 12° día

mayo 29th, 2017|4 Comments

  Si aún no has comenzado puedes comenzar por este menú. No obstante aquí te presento los menúes del 1° al 11. Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr [...]

2805, 2017

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. – 13° día

mayo 28th, 2017|2 Comments

  Día 13 del plan alimentario para que adelgaces entre 5 y 10 kg. Se constante y lo lograrás. Dile desde tu ser interior y confiado a que vayas a obtener un resultado beneficioso para [...]

2705, 2017

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. – 14° día

mayo 27th, 2017|10 Comments

Si aún no has comenzado puedes comenzar por este menú. No obstante aquí te presento los menúes del 1° al 13.   Estos son los anteriores menús: http://aliciacrocco.com.ar/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en http://aliciacrocco.com.ar/page/2/?s=adelgazar+de+5+a+10+kg&lang=en Los consejos, desayunos, meriendas y entrecomidas las [...]

1705, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 8

mayo 17th, 2017|4 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Menú 8. ¿Hiciste los anteriores? Trabajemos juntos en eliminar las drogas alimentarias. Si no sabes que son te ayudo a que [...]

1705, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 7

mayo 17th, 2017|2 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Menú sin drogas alimentarias. Es mi propuesta para que puedas tener control sobre tus ingestas alimentarias.  Las drogas alimentarias están en [...]

905, 2017

Baja de peso son drogas alimentarias- Menú 6

mayo 9th, 2017|0 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición. Sexto día para bajar de peso SIN drogas alimentarias. Espero tengas paciencia en esperar el resultado. Que aprendas a dominar tu mente [...]

905, 2017

Baja de peso son drogas alimentarias- Menú 5

mayo 9th, 2017|0 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición. Quinto día para bajar de peso SIN drogas alimentarias. Adelante!! Sin estas adicciones saldrás victorioso. Ya comenzamos el día 5. Sugerencias [...]

405, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 4

mayo 4th, 2017|0 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición. Cuarto día para bajar de peso SIN drogas alimentarias- Parece ser que te estas convenciendo o sino navegas para ir acostumbrándote [...]

405, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 3

mayo 4th, 2017|4 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco. Comienzo con el tercer menú para bajar de peso SIN drogas alimentarias. No te apresures ni te pongas mal si aún no pudiste encontrar [...]

3004, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 2

abril 30th, 2017|0 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco. Comienzo con el segundo menú para bajar de peso SIN drogas alimentarias- Menú 2.   Para adelgazar hay que tomar la decisión y [...]

3004, 2017

Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 1

abril 30th, 2017|4 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco. Comienzo con el primer menú Baja de peso SIN drogas alimentarias- Menú 1. Para comenzar, te sugiero que navegues por estos links: Sugerencias [...]

1904, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- 6° Semana

abril 19th, 2017|2 Comments

La dieta paleolítica es un estilo de vida basado en los hábitos alimenticios del hombre primitivo. Es una de las dieta de moda y los que la llevan a cabo aseguran que se pierde grasa [...]

1304, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- 5° Semana

abril 13th, 2017|2 Comments

La dieta paleolítica es para que le digas adiós a las DROGAS ALIMENTARIAS y que comiences un camino saludable. No es para todos los que no se esfuerzan para cambiar conductas, sino para aquellos que [...]

1004, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 7

abril 10th, 2017|0 Comments

Séptimo día del plan alimentario de otoño. Elige recetas atractivas calientes pero no dejes de incluir las ensaladas: http://www.aliciacrocco.com.ar/category/recetas-light-3/  Te sugiero veas los menúes anteriores: http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/03/adelgaza-en-otono-menu-1/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/03/adelgaza-en-otono-menu-2/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/adelgaza-en-otono-menu-3/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/adelgaza-en-otono-menu-4/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/adelgaza-en-otono-menu-5/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/04/adelgaza-en-otono-menu-6/   Las sugerencias de [...]

1004, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 6

abril 10th, 2017|0 Comments

Sexto día del plan alimentario para otoño.  Adelgazar no es sencillo en ningún día del año para quienes piensan el lo mágico. Es cuestión que no pongas excusas y que te decidas a realizar las [...]

1004, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 5

abril 10th, 2017|0 Comments

Menú 5 para que adelgaces aún en esta estación que sin dudas lo lograrás venciendo barreras y dejándote ayudar. Considera que estos son ejemplos. Eres un ser único e irrepetible. Deberás tomar la decisión de [...]

1004, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 4

abril 10th, 2017|0 Comments

Día cuatro del plan alimentario para otoño. ¿Esta es la primera vez que ingresas a este tipo de ejemplos? Te invito a que te animes a seguirlos, así de esta manera no te encontrarás en [...]

704, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 3

abril 7th, 2017|2 Comments

Día tres del plan alimentario para adelgazar en otoño. ¡Qué lindo es sentir que uno va por el buen camino, que se siente bien con los cambios que está logrando! Si aún no están en [...]

604, 2017

Entrecomidas saludables

abril 6th, 2017|10 Comments

Las colaciones o entrecomidas sirven cuando una persona es ansiosa. Hay que adelantarse ante las tentaciones. Por eso, te sugiero que tengas tu botiquín de emergencia para que no te apartes del camino que elegiste [...]

404, 2017

Desayunos y meriendas saludables

abril 4th, 2017|5 Comments

El desayuno es una comida muy necesaria para evitar las compulsiones posteriores. Por eso, hay que elegir los nutrientes que, además de ayudarnos a preservar la salud, tengamos saciedad por 2 horas por lo menos. [...]

2903, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 2

marzo 29th, 2017|5 Comments

Es el segundo día para que adelgaces sin pasar hambre durante el otoño. Ánimo que te acompaño y te guíe. Te propongo que integres el grupo de Facebook: Juntos combatamos la Obesidad y las Patologías [...]

2803, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- 4° Semana

marzo 28th, 2017|0 Comments

Plan Alimentario Semanal                     DIETA PALEO Tomar 2 litros de agua. Desayunos y Meriendas: ½ yogur casero. 1 palta con jugo de limón (desayuno o merienda). ½ [...]

2703, 2017

Emiliano Insua triunfa en Europa y comparte su alegría conmigo

marzo 27th, 2017|0 Comments

Un campeón en Europa Emiliano Insua. A quien le mejore su resistencia y performance y con gran alegría me encuentro en esta nota que viaja por el mundo!! Gracias!!! FB-STAR INSUA VERPASSTE EIN SPIEL IN [...]

2303, 2017

Adelgaza en otoño- Menú 1

marzo 23rd, 2017|4 Comments

 El otoño se presta para pensar en comer de más ¿es así que se debe hacer porque viene el frío? No. Lo que debes hacer es aumentar la temperatura de tu plato de comida. A [...]

2203, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- 3° Semana

marzo 22nd, 2017|4 Comments

La dieta paleolítica es una propuesta saludable que ayuda a eliminar la adicción de las cosas dulces.                   Libre de alimentos industrializados que favorece el descenso de peso [...]

2003, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones – Día 7

marzo 20th, 2017|2 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco.  Quiero que logres tu objetivo. Para ello necesito que confíes en mi. No te digo porque sí que debes trabajar con aquellos alimentos [...]

1503, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- 2° Semana

marzo 15th, 2017|10 Comments

                  La dieta paleolítica es una propuesta saludable que ayuda a eliminar la adicción de las cosas dulces. Libre de alimentos industrializados que favorece el descenso de peso [...]

1503, 2017

Dieta paleolítica- un cambio de hábito- Semana 1

marzo 15th, 2017|0 Comments

  La dieta paleolítica es una propuesta saludable que ayuda a eliminar la adicción de las cosas dulces. Libre de alimentos industrializados que favorece el descenso de peso de manera natural sin exigencias. No se [...]

1403, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones – Día 6

marzo 14th, 2017|0 Comments

Bienvenido a este Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de la Lic. Alicia Crocco!  ¿Llegaste al 6° día o aún no viste los menúes anteriores? Si es que no, te invito a que veas además [...]

903, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones – Día 5

marzo 9th, 2017|0 Comments

Bienvenido a este Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de la Lic. Alicia Crocco!    Seguir un plan alimentario cuando está organizado es casi factible que se pueda cumplir. Por eso, es conveniente que te [...]

703, 2017

Dieta Paleo: 7 menúes

marzo 7th, 2017|3 Comments

Bienvenido al mundo de la Paleo! Tomar mucho líquido: café (no abusar)- PROHIBIDO: el instantáneo: tiene agregado de azúcar), fíjate en las yerbas que tienen agregado de azúcar en sus ingredientes, mate cocido y cebado, [...]

503, 2017

Dieta paleo: menúes saludables

marzo 5th, 2017|2 Comments

Bienvenido al sector DIETA PALEO.                 Es sorprendente ver los resultados de quienes siguen esta dieta. Si te animas sigue estos links que te informarán sobre esta dieta [...]

503, 2017

Dieta Paleolítica- ejemplos de menúes

marzo 5th, 2017|4 Comments

  Esta dieta se basa en lo que comían nuestros antepasados cazadores y recolectores. Básicamente carne, pescado, frutas, verduras, hortalizas, huevos, frutas secas, semillas, flores y brotes, por lo que no comían pan, cereales, pastas, [...]

403, 2017

Dieta Paleo

marzo 4th, 2017|2 Comments

La Alimentación paleo, es un concepto que pretende representar a “un conjunto de modelos alimentarios naturales”.    ALIMENTOS PERMITIDOS Hortalizas: Frescas y crudas: ají morrón, apio, berro, brotes de soja, cebolla, escarola, radicheta, pepino, perejil, [...]

303, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones- Día 4

marzo 3rd, 2017|2 Comments

Bienvenido a este Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de la Lic. Alicia Crocco!    Llegaste de tus vacaciones. Aún no te decidiste comenzar... están navegando por mi web para saber de qué se trata [...]

2202, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones – Día 3

febrero 22nd, 2017|0 Comments

¡Bienvenido al portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco!   Día 3 del plan alimentario después de las vacaciones. Ingresa a otros dos días anteriores: http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-1/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/02/adelgazar-despues-de-tus-vacaciones-dia-2/ Para adelgazar hay que [...]

2102, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones- Día 2

febrero 21st, 2017|0 Comments

Bienvenido a este portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia  Crocco. Día 2 del plan alimentario después de tus vacaciones. ¿Ya comenzaste? Si la respuesta es no y... solo estás leyendo este [...]

2002, 2017

Adelgazar después de tus vacaciones- Día 1

febrero 20th, 2017|10 Comments

Bienvenido a este portal de Salud ALIMENTA TU VIDA! Ya estas nuevamente con las actividades cotidianas y ... ¿volviste de tus vacaciones? No te postergues más.   Este menú es para que comiences despacio y [...]

1502, 2017

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 7

febrero 15th, 2017|2 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco! Séptimo día del Plan alimentario para adelgazar saludablemente cuando tienes hiperobesidad. ¿Te estás entusiasmando con el plan alimentario? o... simplemente navegas por mi [...]

1402, 2017

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 6

febrero 14th, 2017|0 Comments

Este plan es para ayudarte a que te decidas ir a la consulta con un Lic. en Nutrición. Para adelgazar más de 100 kg. ¿Te hiciste un chequeo médico? Estamos ya en el 6° día [...]

1302, 2017

Plan alimentario hiperobesidad- Día 5

febrero 13th, 2017|0 Comments

Bienvenido a este portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco. Este menú es para que bajes más de 100 kg. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición. No puedo ayudarte [...]

1202, 2017

Plan alimentario hiperobesidad- Día 4

febrero 12th, 2017|0 Comments

Bienvenido a este portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco. Este menú es para que bajes más de 100 kg. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición. No puedo ayudarte [...]

1002, 2017

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 3

febrero 10th, 2017|0 Comments

Encantada que sigas cuidándote y dejándote ayudar con mis pocas posibilidades. Digo esto, ya que eres único e irrepetible y eso cuando te decidas, sera la mejor opción para que comiences un tratamiento totalmente personalizado. [...]

902, 2017

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 2

febrero 9th, 2017|2 Comments

Este es el segundo día de plan alimentario para aquellos que tienen que adelgazar más de 100 kg. Te recomiendo que navegues por el primer día en el cual vas a encontrarte con recomendaciones, líquidos [...]

802, 2017

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 1

febrero 8th, 2017|16 Comments

Este plan es para ayudarte a que te decidas ir a la consulta con un Lic. en Nutrición. Para adelgazar más de 100 kg. Tal vez ya te hayas hecho chequeos médicos. No sólo basta. [...]

1801, 2017

PARA ADELGAZAR de 6 a 11 kg. – 9° día

enero 18th, 2017|3 Comments

Pocas personas son las que no buscan lo mágico. Les atrae adelgazar rápido y sin esfuerzo, ni sacrificios. Sin embargo, ese resultado que buscan lo pueden tener sólo por un tiempo limitado. La única manera [...]

2912, 2016

ADELGAZA LOGRANDO SACIEDAD- Menú 7

diciembre 29th, 2016|1 Comment

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco. Este es otro ejemplo de menú entre tantos que se encuentran en esta web. Sólo que debes asumir que no es tu dieta, [...]

2812, 2016

ADELGAZA LOGRANDO SACIEDAD- MENÚ 6

diciembre 28th, 2016|2 Comments

Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco Este es uno de los tantos ejemplos que te propongo en mi web. Ten presente que eres único e irrepetible. Deberás ir a [...]

2212, 2016

ADELGAZA LOGRANDO SACIEDAD- Menú 5

diciembre 22nd, 2016|0 Comments

Bienvenido al portal de Salud ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco. Te propongo que te alimentes bien pensando en tu salud, no pienses únicamente en lo estético. No me voy a cansar nunca en [...]

2012, 2016

ADELGAZA LOGRANDO SACIEDAD- MENÚ 4

diciembre 20th, 2016|2 Comments

Bienvenido a este portal de Salud, que tiene como objetivo mejorar tu calidad de vida. Espero que seas perseverante, que tengas paciencia en esperar resultados alentadores. La idea es que vayas trabajando con tus trabas [...]

1612, 2016

PARA ADELGAZAR LOGRANDO SACIEDAD- MENÚ 3

diciembre 16th, 2016|0 Comments

  Bienvenido a este portal de Salud, que tiene como objetivo mejorar tu calidad de vida. La alimentación es el principal pilar. Luego la actividad física. No dejar de lado el optimismo que te facilita [...]

1412, 2016

PARA ADELGAZAR LOGRANDO SACIEDAD- MENÚ 1

diciembre 14th, 2016|5 Comments

No te mates de hambre. La idea es que vayas siguiendo estos ejemplos de menúes. No obstante, considera que no existen dietas generalizadas. Eres único, con lo cual, cuando te decidas, sería necesario que concurras [...]

209, 2016

Menú para no tentarte y seguir cuidándote

septiembre 2nd, 2016|6 Comments

Se viene el fin de semana y ¿qué vas a hacer?¿Tienes pensado dejar los cuidados y comerte todo y volver a ellos el lunes? ¿Por qué no seguir con los pilares que te favorecen a [...]

2604, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 14° DÍA

abril 26th, 2016|0 Comments

¿Hiciste los días previos? no importa que sigas el orden. Sólo que leas las indicaciones que están más abajo para que puedas elegir adecuadamente este u otros planes alimentarios que en esta página se encuentran. [...]

1904, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 13° DÍA

abril 19th, 2016|0 Comments

La imagen que se muestra no es la más indicada. Cada persona debe llegar a su peso saludable y me refiero a que deberá ser acorde a su psiquis y su organismo. Busca un objetivo [...]

1304, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 12° DÍA

abril 13th, 2016|0 Comments

 Si eres mujer y estas viendo esta imagen, mi objetivo no es que quedes como una modelo, sino una persona con objetivos claros hacia el resultado que te propongas. Esa imagen pretende motivarte y que [...]

1104, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 11° DÍA

abril 11th, 2016|0 Comments

  Se positivo. No pienses que vas a fracasar.- Este método es adecuado porque no pasarás hambre. Muévete lo que más puedas. Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ [...]

504, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 10° DÍA

abril 5th, 2016|0 Comments

  Elimina todo lo que puedas que te hace daño. Esos pensamientos negativos, conformistas, aquello que te aparta de la salud. Busca ayuda profesional ya que estos son ejemplos, no es personalizado. Muévete lo que [...]

3103, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 A 27 kg. – 9° DÍA

marzo 31st, 2016|1 Comment

  Nada es imposible. No te quedes con la imagen y hagas de ella algo mágico. Si esta persona ha adelgazado, será porque aprendió a elegir los alimentos, las preparaciones y bebidas adecuadas y también [...]

2803, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 8° DÍA

marzo 28th, 2016|2 Comments

  Para adelgazar, hay que lograr la CONSTANCIA. Si piensas que será un camino lineal, es ahí donde estás equivocándote y puede ser que te desanimes cuando el objetivo no se cumple como tu sueñas. [...]

2203, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- 7° DÍA

marzo 22nd, 2016|0 Comments

Todos los objetivos son importantes y mucho más este que implica tu mejoramiento de la calidad de vida. No te fijes en lo estético ni niegues la realidad. La obesidad es una enfermedad que tarde [...]

2003, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- DÍA 6

marzo 20th, 2016|0 Comments

¿Por qué comenzar un lunes? Cualquier momento en que lo decidas es el momento. No lo dejes para después. Modifica de tu mente, esos pensamientos conformistas... esos que traban tu camino haciendo que te desmotives. [...]

1703, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 5° día

marzo 17th, 2016|0 Comments

Disfruta de los ejemplos de menús. Deja que te ayude tu familia y no te enojes. Ellos quieren tu bien. Si en cambio, la misma no colabora, piensa en todos las virtudes que tienen pero [...]

1503, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 4° día

marzo 15th, 2016|0 Comments

No te dejes estar... aún estás a tiempo para comenzar una nueva vida. Está en tus manos y en tu mente la posibilidad. No niegues la realidad. Necesitas ayuda y solo no es siempre posible. [...]

803, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 2° día

marzo 8th, 2016|0 Comments

  Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Como digo siempre, estos son ejemplos que te ayudarán a alimentarte mejor que como lo haces en la [...]

403, 2016

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. 1° día

marzo 4th, 2016|0 Comments

Antes de comenzar a realizar los diferentes menús que presento en esta web, si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Importante a tener en cuenta: Si [...]

403, 2016

Preparación general de alimentos

marzo 4th, 2016|0 Comments

    Para cocinar, no utilices aceites directamente. Coloca el aceite en un atomizador, rocía el recipiente que vas a utilizar con el aceite y extráele el excedente con una servilleta de papel.   Cuando [...]

3101, 2016

Reemplazo de alimentos

enero 31st, 2016|0 Comments

                Cien centímetros cúbicos de leche descremada se pueden reemplazar por: 15 g de leche en polvo descremada. 100 cm3 de yogur descremado. 20 g de queso compacto [...]

3101, 2016

Para adelgazar- saber elegir las formas de preparación indicadas

enero 31st, 2016|0 Comments

¿Cuáles son las formas de preparación recomendadas?            Los cambios en la manera de preparar los alimentos tienen un importante impacto sobre la densidad calórica y las grasas que contienen. Consejos [...]

3101, 2016

Recomendaciones para todos los planes nutricionales

enero 31st, 2016|6 Comments

               Líquidos. Ingiere abundante cantidad: aproximadamente 8 vasos diarios. Tomar mucho líquido: café (no abusar)- PROHIBIDO: el instantáneo: tiene agregado de azúcar), fíjate en las yerbas que tienen agregado [...]

3101, 2016

Antes de elegir el plan alimentario

enero 31st, 2016|2 Comments

No elijas un plan alimentario muy exigido. Adelgaza de manera que puedas aprender sin requerirles mayor desgaste a tu organismo y a tu mente. Analiza detenidamente cuál es el plan alimentario más conveniente para que [...]

1901, 2016

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 3° día

enero 19th, 2016|0 Comments

  Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Como digo siempre, estos son ejemplos que te ayudarán a alimentarte mejor que como lo haces en la [...]

301, 2016

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 7

enero 3rd, 2016|0 Comments

                  Día 7 de los ejemplos de menús para que adelgaces saludablemente, sin torturas ni exigencias. Respeta tu tiempo, organízate los platos de comidas para no tentarte [...]

301, 2016

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 6

enero 3rd, 2016|0 Comments

                  Encantada poder ayudarte en las elecciones correctas de las comidas. Si deseas adelgazar, estos ejemplos que propongo serán posibles realizarlos siempre y cuando no tengas patologías [...]

101, 2016

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 5

enero 1st, 2016|2 Comments

                  Hoy comienza el día 5 del plan alimentario. Mes de muchos festejos y como consecuencia retrocesos y falta de motivación. Lee también: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/07/manana-puede-ser-nunca/ La idea es que [...]

101, 2016

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 4

enero 1st, 2016|0 Comments

  Feliz año nuevo!! ¡¡Excelente comienzo!! ¿Con la decisión de comenzar una etapa nueva respecto a la salud? Este menú será para hoy a la noche... después del festejo, vienen los cuidados y a no [...]

3012, 2015

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 3

diciembre 30th, 2015|0 Comments

  Día 3 del plan alimentario para adelgazar sin torturarse!! Hoy es un día especial, día 31 ¿Qué vas a hacer a la noche? ¿Te vas a comer todo? ¿Dónde dejarás los cuidados? Estas y [...]

3012, 2015

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 2

diciembre 30th, 2015|2 Comments

Este es el segundo día del plan alimentario que te estoy proponiendo. Mi deseo es que cambies de conducta y te sientas acompañado, todo es cuestión que juegues con el objetivo y no pienses en [...]

2912, 2015

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias

diciembre 29th, 2015|16 Comments

¿Comenzamos a ordenar nuestra alimentación? Esta será una ayuda brindada, para que te decidas a comenzar un tratamiento nutricional guiado. Si eres diabético, hipertenso o tienes otras patologías, es necesario que tu plan alimentario sea [...]

2712, 2015

7 menús para aquellos que tengan muchos kilos para bajar

diciembre 27th, 2015|0 Comments

  Este plan alimentario es para aquellas personas que comen mucho y mal. No te dejes estar… sigue esta guía de 7 días y podrás comprobar que se puede ir bajando de peso [...]

2612, 2015

Plan alimentario para después de las fiestas

diciembre 26th, 2015|0 Comments

Después de una comilona ¿qué haces? No ayunes, será peor el resultado. Sigue este ejemplo de menú que te ayudará a controlar las posteriores ingestas y que te sientas frustrado luego cuando subas a la balanza. [...]

1812, 2015

7 Menúes sencillos para adelgazar

diciembre 18th, 2015|5 Comments

Te presento un MENÚ DE 7 DÍAS, el cual lo puedes hacer siempre y cuando no tengas alguna enfermedad agregada al exceso de peso. Este es sólo un ejemplo de menú para que sepas que [...]

912, 2015

Adelgaza antes de las fiestas

diciembre 9th, 2015|0 Comments

Es un mes muy especial: diciembre  y por eso te acompaño a través de este plan alimentario ideado para que puedas cuidarte y que luego de las fiestas, no te desanímes y que continúes cuidándote, si [...]

2809, 2014

Dieta Mediterránea- ejemplo de 1 almuerzo

septiembre 28th, 2014|0 Comments

Almuerzo: Entrada: Ensalada de rúcula, remolacha y ají morrón, 2 rodajas de palta con 3 cucharadas ya cocidas de arroz integral. Plato Principal:  Caballa con salsa de espinacas Caballa: Tamaño mediano  Salsa: Queso untable: 2 [...]

2409, 2014

Enfermedad celíaca: alimentación paleolítica para no engordar

septiembre 24th, 2014|0 Comments

Celíacos Un plan bajo en carbohidratos, rico en proteínas de origen animal y sin alimentos industrializados para enfrentar la enfermedad sin aumentar el peso corporal. Como ejemplo, un menú.             [...]

1202, 2014

Adelgaza con salud

febrero 12th, 2014|0 Comments

¡Bienvenido y alégrate en este día que estás vivo, que tienes salud! Si no la tienes, seguro que tienes muchas cosas por luchar y salir de la enfermedad.   Día 1 Almuerzo: Atún natural (1 [...]

702, 2014

Plan alimentario: No te postergues más. Hoy es el momento

febrero 7th, 2014|2 Comments

Nuevas propuestas para que adelgaces Acá tienes la propuesta semanal. No es un plan para que lo sigas, si eres diabético, o tienes otras enfermedades. Es necesario que vayas a un nutricionista para que juntos [...]

402, 2014

Comer en restaurante. Elecciones saludables

febrero 4th, 2014|0 Comments

Para elegir los platos que componen los menús, se debe evitar alimentos y salsas excesivamente grasos, como así también repostería. Para optar adecuadamente y continuar con los cuidados puedes ir a sitios donde puedas adoptar [...]

302, 2014

Saber decir no a la comida chatarra

febrero 3rd, 2014|0 Comments

Para estar alimentado y no tener que caer en la comida chatarra un buen recurso sería tener en la heladera, vegetales ya lavados (sin condimentar) y procesados. Por ejemplo: zanahoria rallada, repollo, lechuga, remolacha, etc. [...]

202, 2014

Comidas fuera de la casa

febrero 2nd, 2014|0 Comments

  Estas efectuando un plan alimentario para adelgazar. Puede ser que tu estilo de vida te lleve a comer fuera de tu casa. Sin embargo hay situaciones que te hacen alejarte de tu menú diario [...]

3101, 2014

Hombres de 50: menos panza y más salud

enero 31st, 2014|0 Comments

BUENA VIDA   Tendencias   Alimentación saludable Hombres de 50: menos panza y más salud Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Cuando se llega a esa edad, conviene revisar la alimentación y sumar actividad [...]

2401, 2014

Bajar los kilos que se ganaron en las vacaciones

enero 24th, 2014|0 Comments

Te invito a leer el contenido de esta nota, que fue realizada para el portal de Clarín Buena Vida, sobre el regreso de las vacaciones, qué hacer con los kilos de más. BUENA VIDA NUTRICIÓN  [...]

2201, 2014

Desayunos y meriendas- Para aquellos que no pueden dejar el pan

enero 22nd, 2014|2 Comments

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición!           El desayuno deberían ser la comida más importante del día. ¿Qué significa desayuno? Es desprenderse [...]

2112, 2013

Menús para las Fiestas, ricos y sin grasas

diciembre 21st, 2013|0 Comments

BUENA VIDA   Nutición Alimentación Saludable Menús para las Fiestas, ricos y sin grasas Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Melón con jamón, pavita con champiñones, ensalada francesa y más opciones para celebrar. [...]

2611, 2013

Plan Alimentario Para Mujeres Sedentarias

noviembre 26th, 2013|15 Comments

Si estas dentro de este grupo te sugiero que pienses en su salud.  El movimiento hace que tus músculos no queden tensos. La actividad física brinda muchos beneficios para la salud. Mejora el funcionamiento del [...]

2011, 2013

Desayunos y meriendas saludables

noviembre 20th, 2013|0 Comments

¡¡Bienvenido al Portal de Salud de  ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Me han solicitado ejemplos de  desayunos y meriendas  saludables: Acá van algunos ejemplos: * 1 Vaso de leche descremada con [...]

709, 2013

Adelgazar, sin estrés y con algunos permisos

septiembre 7th, 2013|0 Comments

BUENA VIDA   Nutrición   Alimentación saludable Adelgazar, sin estrés y con algunos permisos Por Lic Alicia Crocco /Para Clarín Buena Vida La primavera genera ansiedad por alcanzar el peso deseado, y ésta muchas veces lleva a [...]

309, 2013

Dietas Vegetarianas: Distintos tipos

septiembre 3rd, 2013|0 Comments

* Lactoovovegetariana: Excluye todos los alimentos de origen animal con excepción de lácteos y derivados y huevo. CARENCIAS: VITAMINA B12 Y DE HIERRO-   * Lactovegetariana: Excluye todos los alimentos de origen animal salvo los [...]

109, 2013

Síndrome pre menstrual y alimentación

septiembre 1st, 2013|0 Comments

Se produce por el aumento de hormonas femeninas en la sangre y la disminución de serotonina en el cerebro. Los síntomas, que pueden ser ocasionales, suelen aparecer durante los diez días previos a la menstruación. [...]

3108, 2013

Dietas Vegetarianas: ¿Puede traer Enfermedades?

agosto 31st, 2013|0 Comments

  ¿Pueden ocacionar Anemia? Una de las creencias más comunes es que no consumir carnes implica necesariamente un alto riesgo de anemia por déficit de hierro. Los alimentos de origen vegetal contienen únicamente hierro no [...]

3008, 2013

Para adelgazar y darse permisos

agosto 30th, 2013|0 Comments

Tener en cuenta: Un plan alimentario no debe ser tedioso, rutinario, ni mágico. Debe reunir todos los elementos necesarios para que la persona pueda adaptarse y tener motivación suficiente para que el proceso de adelgazamiento [...]

2303, 2013

Menú semanal para poner freno al estrés

marzo 23rd, 2013|2 Comments

Buena Vida   Nutrición   Prevención de enfermedades Menú semanal para poner freno al estrés Por Alicia Crocco/ Especial para Clarín Los malos hábitos alimenticios influyen en el estrés, así como éste puede llevar a la depresión [...]

1503, 2013

Bajar de peso sin ansiedad

marzo 15th, 2013|0 Comments

Buena Vida   Nutrición   sobrepeso Por Alicia Crocco / Especial para Clarín Eliminando el hábito de comer compulsivamente y eligiendo alimentos y formas de cocción que causen saciedad, se puede tener bajo control esa "ansiedad que [...]

103, 2013

Perder más de 20 kilos

marzo 1st, 2013|2 Comments

Buena Vida Nutrición Plan alimentario Perder más de 20 kilos Por Alicia Crocco / Especial para Clarín En caso de excesos importantes de peso, tanto en hombres como en mujeres, el Plan D propone un [...]

3001, 2013

Pautas para comer, bajar y no volver a engordar

enero 30th, 2013|6 Comments

Buena Vida  Nutrición  Bajar de peso Camino al día 1 Por Alicia Crocco / Especial Más que el conteo de calorías, perder los kilos que molestan y estabilizarse en un peso saludable requiere disciplina y [...]

702, 2011

La Dieta que te cambiará la vida

febrero 7th, 2011|0 Comments

  ¿Cuál sería el significado de éste título? Se refiere a que la única manera de adelgazar saludablemente es elegir un Plan Alimentario con el cual además de lograr un descenso de peso, se cubran [...]

1001, 2011

¿Bajar 10 kilos en 1 mes? ¿Es conveniente para tu salud?

enero 10th, 2011|0 Comments

Lees esta nota de bajar 10 kg en 1 mes. Piensas que es posible y te pregunto ¿Quieres adelgazar y aún no has encontrado el método que te acerque a un resultado duradero? Puede ser que en tu interior continúes con la predisposición de querer obtener resultados rápidos. Lees el título de esta nota “Bajar 10 kilos en 1 mes” y te seduce y te tienta pensar en la posibilidad, pero… te preguntaste ¿Es saludable? ¿Qué tipo de dietas piensas que te puede llevar a ese resultado? ¿Piensas en desprenderte de los kilos de más y no sientes que tu salud está antes que nada? […]

1712, 2010

Menú Noche Buena

diciembre 17th, 2010|0 Comments

Entrada: Ensalada de palmitos. Ingredientes para  8 porciones. Queso untable descremado: 4 cucharadas soperas Leche descremada: 4  cucharadas soperas Salsa golf: 8 cucharaditas tipo té Durazno en daditos: 2 unidades Pera rociada con jugo de [...]

2203, 2010

¿Estás muy delgado? ¿Qué plan alimentario debes seguir?

marzo 22nd, 2010|4 Comments

La persona que tiene dificultades para aumentar su peso corporal, debe hacer todo lo contario de lo que hace el obeso o quien tiene kilos estéticos. El Plan Nutricional debe ser: —      de VOLUMENES reducidos y concentrados en calorías. —      La CONSISTENCIA: de los alimentos que no exija demasiada masticación, se elegirán preparaciones blandas o líquidas. —      La TEMPETATURA: Evita las temperaturas extremas. Te aconsejo las temperaturas templadas. —      La FIBRA: no cruda como ensaladas, sino modificada por cocción y subdivisión (picada), por ejemplo en purés, budines, souffles. —     El FRACCIONAMIENTO: No debe superar las 6 comidas diarias y deben ser  de poco volumen. —     El SABOR: de las preparaciones deben ser agradables, pero no utilizando condimentos fuertes que producen disminución del apetito. […]

1803, 2010

Lo que hay que comer para sobrepasar la menopausia sin problemas

marzo 18th, 2010|0 Comments

La menopausia es el periodo de la vida de las mujeres entre los 45 y los 50 años en el que se produce el cese de la ovulación.   El cuerpo femenino en esta etapa [...]

1503, 2010

Bajar 10 kilos en un mes ¿Es posible?

marzo 15th, 2010|0 Comments

¿Deseas adelgazar y aún no has encontrado el método que te acerque a un resultado duradero? Puede ser que en tu interior continúes con la predisposición de querer obtener resultados rápidos. Lees esta nota de bajar 10 kilos en 1 mes. Piensas que es posible y te pregunto. […]

1403, 2010

Plan Alimentario para mujeres.

marzo 14th, 2010|0 Comments

No hablemos de dietas sino de plan alimentario. Para adelgazar sin pensar en sacrificios, será necesario: Que sigas una alimentación variada, que te proporcione principios nutritivos (energía suficiente, hidratos de  carbono de absorción lenta – papa, batata, choclo, arroz integral, etc., proteínas de alto valor biológico- lácteos descremados, carnes magras y huevo y una buena selección de grasas útiles). Que no cuentes calorías ya que es un método antiguo que no te conduce a lo necesario que es lograr saciedad para que puedas continuar un proceso saludable de adelgazamiento. Por tal motivo, te sugiero que comiences con éste plan de alimentación saludable que te llevará a ir desprendiéndote de esos kilos que te quedaron del invierno. No apresures el resultado, tené paciencia y sin darte cuenta, ya estarás en el resultado que buscas. […]

1203, 2010

Menú para una mejor alimentación de toda tu familia

marzo 12th, 2010|0 Comments

  Una alimentación equilibrada es aquella que incluye variedad de alimentos en las cantidades adecuadas, en función de las características de cada persona (edad y situación fisiológica –infancia, estirón puberal, embarazo y lactancia-, sexo, composición [...]

401, 2010

Dieta desintoxicante

enero 4th, 2010|0 Comments

Después de las fiestas, debido a muchos abusos en la alimentación las toxinas se van acumulandose en nuestro organismo y afectan los órganos vitales (riñones, corazón, sangre y aparato digestivo). Continuamente nuestro cuerpo se intoxica [...]

401, 2010

¿Qué comer en el verano?

enero 4th, 2010|0 Comments

Las vacaciones son necesarias para alejarnos de la rutina diaria, para descansar. No obstante, será necesario tener en cuenta, que a pesar de no tener que adelgazar, en esos períodos puede existir la tendencia de aumentar el peso corporal, debido a la quietud que se establece y/o a la mala elección de los alimentos -en muchos casos-. […]

208, 2009

Tipos de obesidad

agosto 2nd, 2009|0 Comments

¿Qué Plan Alimentario elegir? ¿Cuáles son los consejos? Puede darse el caso que sientas que te estás cuidando en las comidas y que te mantienes en movimiento.  No obstante el espejo no te refleja una figura de tu agrado, ¿será que estás efectuando correctamente las cosas? […]

208, 2009

Plan de alimentación después del parto

agosto 2nd, 2009|0 Comments

La Organización Mundial de la Salud  (OMS) recomienda la lactancia exclusiva hasta el 6º mes de vida y que se refuerce con alimentos complementarios al menos hasta los 2 años de vida. Ello proporcionará una [...]

2706, 2009

La dieta que te cambiará la vida…

junio 27th, 2009|0 Comments

Todo plan alimentario debe ser personalizado, contemplar todos los aspectos individuales tales como el sexo, la edad, la actividad, cuál es la alimentación habitual y además debe tener en cuenta si está predispuesto, o deprimido y otros factores que pueden jugar o no en contra de la evolución. ¿Cuál sería el significado de éste título? Se refiere a que la única manera de adelgazar saludablemente es elegir un Plan Alimentario con el cual además de lograr un descenso de peso, se cubran todos los elementos necesarios para evitar enfermarse y tratar de trabajar con la modificación del estilo de vida. […]

2609, 2008

Notas de Tapa – Las viandas light para seguir la dieta aunque no estés en casa.

septiembre 26th, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Viernes 26 de Septiembre de 2008. 09:31 horas. Muchos se preguntarán ¿Puedo llevar a cabo un plan alimentario para bajar de peso si no puedo comer en mi casa? Efectivamente, puedes hacerlo pensando en lo que vas a llevar, cómo lo vas a llevar y dónde lo vas a dejar para que sus caracteres organolépticos (gusto, sabor, olor) no se alteren. […]

1009, 2008

Nota de Tapa – Hoy: la Dieta para Bajar Pocos Kilos y llegar en forma al verano

septiembre 10th, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Miércoles 10 de Septiembre de 2008. 08:33 horas. te acompaña en tu cruzada por llegar en forma al verano. Dietas, ejercicios y tratamientos son las herramientas que te iremos presentando y a las que podés recurrir para verte lo mejor posible cuando tengas que salir de abajo del sweater y del tapado. […]

1707, 2008

La dieta de las 3 comidas

julio 17th, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Bloc VIDA SANA. Jueves 17 de Julio de 2008. 00:00 horas. La vida cotidiana lleva, muchas veces, a la exigencia de no incluir todas las comidas diarias, lo cual conduce a las personas a consumir un mayor porcentaje de calorías debido a que no pueden elegir de manera inteligente, los alimentos que les faciliten estar bien alimentados y si es necesario, adelgazar. […]

206, 2008

Dieta antiestrés.

junio 2nd, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Bloc VIDA SANA. Lunes 2 de Junio de 2008. 00:00 horas. En Argentina como en otros países de mundo, se viven momentos de mucha exigencia. Estamos expuestos a muchas presiones, ya sean mentales, físicas o emocionales, las cuales hacen que muchas personas gasten mucha energía y como consecuencia se produzca estados de estrés. […]

3103, 2008

La dieta del otoño, para bajar los kilitos que quedaron del verano

marzo 31st, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Lunes 31 de marzo de 2008. 09:33 El 21 de marzo comenzó el otoño y las vacaciones quedaron atrás. Ahora es el momento de reorganizar las comidas y, si es necesario, de bajar los kilitos que dejó el verano. Aquí, una propuesta supervisada por la nutricionista Alicia Crocco, que mañana se completa con recetas. […]

3103, 2008

La dieta del otoño, para bajar los kilitos que quedaron del verano, con recetas para una semana

marzo 31st, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Lunes 31 de marzo de 2008. 11:56 Una semana, receta por receta, para comer rico y variado pero sin excederse. Hacer un plan alimentario para eliminar esos kilos de más que quedaron después de las vacaciones no significa comer siempre lo mismo o tener que contar calorías. La nutricionista Alicia Crocco propone hoy un plan con recetas para que hacer dieta no signifique comer alimentos sin sabor. […]

1701, 2008

La dieta de verano: qué conviene llevar a la playa en vacaciones

enero 17th, 2008|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Jueves 17 de Enero de 2008. 13:48 horas. Las vacaciones son necesarias para alejarnos de la rutina diaria y para descansar, pero el relax a veces lleva a comer de más. Incluso aquellas personas que no necesitan bajar de peso pueden aumentar unos kilos por el sedentarismo o por la mala elección de los alimentos. […]

512, 2007

Nota de Tapa – La Dieta para Adolescentes.

diciembre 5th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Miércoles 5 de Diciembre de 2007. 06:57 horas. Es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos que generan estrés. Y la alimentación cobra una especial importancia debido a que los requerimientos nutritivos aumentan. La alimentación cobra una gran importancia en la adolescencia, una etapa caracterizada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Por eso es importante llevar una dieta saludable que asegure un adecuado aporte de energía y de nutrientes. […]

312, 2007

Nota de Tapa – La Dieta perfecta para la diabetes y la hipertensión arterial

diciembre 3rd, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Lunes 3 de Diciembre de 2007. 07:00 horas. A pedido de los lectores, un plan para quienes tienen que cuidarse especialmente. ¿Ya probaste el contador de calorías de ? Cuando existen patologías como diabetes o hipertensión arterial, es necesario que los pacientes consulten a un nutricionista para que les prepare un plan alimentario adecuado. La licenciada en Nutrición Alicia Crocco -autora de los libros La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo-, preparó especialmente para un plan ideal para estos casos. […]

3011, 2007

Nota de Tapa – La Dieta para el Embarazo.

noviembre 30th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Viernes 30 de Noviembre de 2007. 06:20 horas. Durante el embarazo la alimentación es muy importante porque hay que asegurar un adecuado estado nutricional y no aumentar de peso más de lo esperable. […]

1005, 2007

Dieta para el invierno.

mayo 10th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Bloc VIDA SANA. Miércoles 25 de junio de 2008. 00:00 horas. No es fácil pensar antes de elegir los alimentos cuando tenemos frío y queremos protegernos con los alimentos calientes y más energéticos. No obstante, si queremos conservar la salud y evitar un aumento excesivo de peso durante el período […]

1004, 2007

Dieta de 7 días para el invierno

abril 10th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Bloc VIDA SANA. Miércoles 25 de junio de 2008. 00:00 horas. Día 1 Almuerzo Pescado arrollado con kani kama. Vegetales con arroz integral. Kani kama Pescado de [...]

1003, 2007

Dieta energizante

marzo 10th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Bloc VIDA SANA. Lunes 2 de Junio de 2008. 00:00 horas. Errores de consumir exceso de proteínas ¿Tienes que adelgazar? ¿Piensas que la única manera sería cerrando [...]

1002, 2007

Menús para 7 días

febrero 10th, 2007|0 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com Lunes 2 de junio de 2008. 00:00 horas. Menús para 7 días: Desayunos y meriendas (para los 7 días): 1 vaso de jugo exprimido de naranja, pomelo, [...]

1001, 2007

Dieta para una semana

enero 10th, 2007|2 Comments

Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco Minutouno.com. Miércoles 14 de mayo de 2008. 11:38 horas. Almuerzos Cenas 1 milanesa de carne al horno. Souflé de zapallitos. Papa al horno. Ñoquis de batata con salsa [...]