PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 11° día

Es cierto que ADELGAZAR NO ES FÁCIL. Pero también es cierto que, si cambias tus pensamientos será posible que lo logres. Es cuestión que trabajes con tu mente, con aquello que te obstaculice y te evite que te decidas a iniciar un camino que te ayude a mejorar tu calidad de vida. La buena alimentación [...]

Por | junio 13th, 2017|Planes Nutricionales|4 Comentarios

ALIMENTA TU VIDA- Programa 438- 03- 03- 16

En ALIMENTA TU VIDA … Programa 438- 03- 04- 16 Nueva propuesta para a través de la alimentación, el síndrome de colon irritable: ALIMENTACION FODMAP. ¿Cuándo es recomendable tomar té y cuándo café? Claudia Magnaterra, dará una muestra de trabajo de piernas y brazos con la utilización del step. https://www.youtube.com/watch?v=FG2QrFG4rLM&feature=youtu.be La cocción en horno es segura [...]

Por | abril 3rd, 2016|ALIMENTA TU VIDA - TV-|Comentarios desactivados en ALIMENTA TU VIDA- Programa 438- 03- 03- 16

Reemplazo de alimentos

                Cien centímetros cúbicos de leche descremada se pueden reemplazar por: 15 g de leche en polvo descremada. 100 cm3 de yogur descremado. 20 g de queso compacto magro.   Estos alimentos —fuentes de hidratos de carbono complejos (almidones)— se pueden reemplazar:  15 ravioles de verdura. 12 ñoquis [...]

Por | enero 31st, 2016|Planes Nutricionales|Comentarios desactivados en Reemplazo de alimentos

Tabla de composición química de alimentos: Fast food Mc Donald’s

  Producto (por porción)   Porción                (gr) Calorías HC           (gr) Prot            (gr) Líp           (gr) Na            (mg) Fe           (mg) BigMac 204.0 562.2 40.6 25.7 33.0 1010.0 4.0 Coca-cola grande 312.0 78.0 31.0 Coca-cola mediana 200.0 50.0 20.0 Coca-cola chica 136.0 34.0 13.7 Coca-cola diet grande 2.4 0.6 62.5 Coca-cola diet mediana 1.6 0.4 40.0 Coca-cola diet [...]

Por | abril 9th, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Tabla de composición química de alimentos: Fast food Mc Donald’s

Tabla de composición química de alimentos: Comidas preparadas, cocidas o congeladas

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC    (gr) Prot    (gr) Líp    (gr) Na    (mg) Fe    (mg) Asado de costilla 319.2 0.0 24.0 24.8 62.0 2.2 Bastoncito de pescado 204.1 10.9 12.9 12.1 328.0 S/d Bastoncitos de merluza congelados “Granja del Sol” fritos 243.0 18.0 18.0 11.0 60.0 1.4 Bastoncitos de merluza congelados “Granja del [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Salsas, extractos, encurtidos y copetín

  Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Na (mg) Fe (mg) Aceitunas en aceite 365.8 8.7 2.2 35.8 3288.0 Aceitunas en salmuera 124.5 1.8 1.2 12.5 2100.0 1.8 Aceitunas negras en salmuera 196.0 3.0 1.0 20.0 750.0 1.5 Almendras tostadas y saladas 671.7 19.5 18.6 57.7 S/d S/d [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Postres y helados

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Arroz con leche 95.3 17.0 3.0 1.7 Bombón helado (Frigor) 214.0 19.2 2.0 14.3 Bombón helado Misterio (Frigor) sabor chocolate 176.0 22.3 2.4 8.6 Bombón Suizo (Frigor) 225.9 23.1 2.4 13.8 Flan Casero Nestlé (vainilla con caramelo) 157.0 [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Golosinas, confituras y chocolates

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Alfajor de chocolate 377.2 64.9 6.9 10.0 Alfajor de dulce de leche 390.5 73.9 4.6 8.5 Alfajores Chocolate 400.1 60.5 6.9 14.4 S/d S/d Alfajores Chocolate blanco 410.0 59.7 7.7 15.6 S/d S/d Alfajores con baño de azúcar [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Caldos y sopas

Producto (c/100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Na (mg) K (mg) Caldo de carne 6.1 0.2 0.2 0.5 392.0 7.0 Caldo de carne (Knorr) 252.0 6.0 7.5 22.0 Caldo de gallina 6.9 0.3 0.3 0.5 400.0 6.0 Caldo de gallina (Knorr) 278.1 11.0 7.9 22.5 Caldo de verduras 6.5 0.3 [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Bebidas, infusiones y jugos

Producto (Cada 100 ml de bebida)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Na (mg) K (mg) Agua de coco 18.1 4.1 0.2 0.1 20.0 0.4 1.04 0.39 Agua mineral “Cellier” 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 S/d 13.4 1.0 Agua mineral “Evian” no gasificada 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8 0.5 [...]

Por | abril 9th, 2014|Información Nutricional|2 Comentarios

Tabla de composición química de alimentos: Azúcares y dulces

  Producto (Cada 100gr de alimento)   Calorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Azúcar blanca 398.0 99.5 0.0 0.0 Azúcar impalpable 398.0 99.5 0.0 0.0 0.0 0.1 Azúcar morena 385.6 96.4 0.0 0.0 85.0 3.4 Caramelo líquido 200.0 50.0 0.0 0.0 Dulce de batata 263.3 64.7 0.9 0.1 24.0 0.7 [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Grasas

AGS: Ácidos grasos saturados - AGMI: Ácidos grasos monoinsaturados - AGPI: Ácidos grasos poliinsaturados Producto (Cada 100gr de alimento) KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) AGS (gr) AGM (gr) AGP (gr) Aceite mezcla “Cocinero” 900.0 0.0 0.0 100.0 S/d S/d Aceite mezcla “Gallo” 900.0 0.0 0.0 100.0 S/d S/d Aceite [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Panificados

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Bay-biscuit 391.9 83.3 8.6 2.7 Bay-Biscuit “Kraft” 395.4 76.2 10.5 5.4 S/d S/d Bizcocho de gluten 368.5 47.0 44.0 0.5 Bizcocho de soja 393.4 37.8 39.4 9.4 Bizcochos 411.5 74.0 12.9 7.1 Bizcochuelo de chocolate 311.9 51.9 6.5 [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Pastas

    Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Cappellettis “Matarazzo” frescos cuatro quesos 275.1 47.0 8.5 5.9 41.2 0.82 Cappellettis “Matarazzo” frescos de carne y jamón 254.3 46.9 8.8 3.5 12.3 1.02 Cappellettis “Matarazzo” frescos de ricota y espinaca 266.1 46.1 8.5 5.3 31.8 [...]

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Tabla de composición química de alimentos: Cereales y derivados

  Producto (Cada 100 gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) All Bran 376.1 73.3 13.3 3.3 15.0 Almidón de maíz (maizena) 345.0 85.2 0.6 0.2 8.0 0.2 Arroz blanco 1º marca 339.0 77.7 5.7 0.6 6.0 0.6 Arroz blanco común 347.5 78.3 7.0 0.7 8.0 0.9 [...]

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Salsa lista Arcor pomarola

Información Nutricional Porción: 60g (3 cucharas de sopa) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 26 kcal 1% Carbohidratos 3,6 g 1% Proteínas 0,6 g 1% Grasas Totales0,1 gde las cuales: 0% grasas saturadas 0,6 g 3% grasas trans 0 g Fibra 0,6 g 2% Sodio 86 mg 4% * % Valores Diarios con base a [...]

Por | marzo 24th, 2014|Información Nutricional|2 Comentarios

Salsa lista Arcor provenzza

Información Nutricional Porción: 60g (3 cucharas de sopa) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 20 kcal 1% Carbohidratos 3,6 g 1% Proteínas 0,7 g 1% Grasas Totales 0,4 g de las cuales: 1% grasas saturadas 0 g 0% grasas trans 0 g Fibra 1 g 4% Sodio 233 mg 10% * % Valores Diarios con [...]

Por | marzo 24th, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Salsa lista Arcor provenzza

Budin Arcor marmolado

Información Nutricional Porción: 60g (1 rebanada) Porciones por envase: 4 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 249 kcal 12% Carbohidratos32 gde los cuales: 11% azúcares 16 g Proteínas 3,6 g 5% Grasas Totales12 gde las cuales: 22% grasas saturadas 5,5 g 25% grasas monoinsaturadas 4,8 g grasas poliinsaturadas 0,5 g grasas trans 0,6 g colesterol [...]

Por | marzo 24th, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Budin Arcor marmolado

Budín Arcor con frutas

Información Nutricional Porción: 60g (1 rebanada) Porciones por envase: 4 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 238 kcal 12% Carbohidratos 35 g de los cuales: 12% azúcares 13 g Proteínas 3,2 g 4% Grasas Totales 10 g de las cuales: 18% grasas saturadas 4,5 g 20% grasas monoinsaturadas 4 g grasas poliinsaturadas 0,4 g grasas [...]

Por | marzo 24th, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Budín Arcor con frutas

Cacao en polvo Arcoa

Información Nutricional Porción: 10g (2 cucharas de té) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 38 kcal 2% Carbohidratos 8,8 g 3% Proteínas 0,3 g 0% Grasas Totales 0,2 g de las cuales: 0% grasas saturadas 0,1 g 0% grasas trans 0 g Fibra 0,4 g 2% Sodio 1 mg 0% * % Valores Diarios con [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Cacao en polvo Arcoa

Galletitas dulces rellenas Amor

Información Nutricional Porción: 28g (2 unidades) Porciones por envase: 12 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 131 kcal 7% Carbohidratos 20 g de los cuales: 7% azúcares 8 g Proteínas 1,9 g 3% Grasas Totales 4,7 g de las cuales: 9% grasas saturadas 2,2 g 10% grasas monoinsaturadas 2 g grasas poliinsaturadas 0 g grasas [...]

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Carne vacuna: palomita

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 porción mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: 27% grasas saturadas 6,1 g 28% grasas monoinsaturadas 6,53 g grasas poliinsaturadas 0,51 g grasas [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Carne vacuna: palomita

Carne vacuna: roast beef

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 porción mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: 27% grasas saturadas 6,1 g 28% grasas monoinsaturadas 6,53 g grasas poliinsaturadas 0,51 g grasas [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Carne vacuna: roast beef

Carne vacuna: carne picada especial

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 80g (1 porción chica (tipo albóndiga)) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 136 kcal 7% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 16 g 21% Grasas Totales 8 g de las cuales: 15% grasas saturadas 3,3 g 15% grasas monoinsaturadas 3,48 g grasas poliinsaturadas 0,27 [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Carne vacuna: carne picada especial

Carne vacuna: lomo

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (3 rodajas finas) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: 27% grasas saturadas 6,1 g 28% grasas monoinsaturadas 6,53 g grasas poliinsaturadas 0,51 g grasas [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Carne vacuna: lomo

Carne vacuna: cuadril

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 emincé) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 196 kcal 10% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 32,1 g 43% Grasas Totales7,5 gde las cuales: 14% grasas saturadas 3,3 g 15% grasas monoinsaturadas 3,21 g grasas poliinsaturadas 0,33 g grasas trans 0 g [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Carne vacuna: cuadril

Camarón

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 40g (6 unidades) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 37 kcal 2% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 8,4 g 11% Grasas Totales 0,3 g de las cuales: 1% grasas saturadas 0,1 g 0% grasas monoinsaturadas 0,05 g grasas poliinsaturadas 0,12 g grasas trans [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Camarón

Calamar

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 100g (1/3 unidad) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 80 kcal 4% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 18,5 g 25% Grasas Totales 0,7 g de las cuales: 1% grasas saturadas 0,2 g 1% grasas monoinsaturadas 0,05 g grasas poliinsaturadas 0,27 g grasas trans [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Calamar

Espárrago

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 100g (5 unidades) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 18 kcal 1% Carbohidratos 1,8 g 1% Proteínas 2,2 g 3% Grasas Totales 0,2 g de las cuales: 0% grasas saturadas 0,1 g 0% grasas monoinsaturadas 0,01 g grasas poliinsaturadas 0,09 g grasas trans [...]

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Choclo fresco

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 160g (1 unidad mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 155 kcal 8% Carbohidratos 28,5 g 10% Proteínas 5,9 g 8% Grasas Totales 1,9 g de las cuales: 3% grasas saturadas 0 g 0% grasas monoinsaturadas 0,56 g grasas poliinsaturadas 0,91 g grasas [...]

Por | marzo 23rd, 2014|Información Nutricional|Comentarios desactivados en Choclo fresco