PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 14° día

Encantada! ¿Entraste por impulso porque viste en mi web los planes para adelgazar? o... ¿Tal vez estés en Facebook en ALIMENTA TU VIDA o en otros sitios en donde te ofrezco que caminemos juntos? Bien...¡¡TE APLAUDO!! No se cuál será tu intensión si es leer simplemente, o interesarte por modificar tus hábitos alimentarios y el [...]

Por | junio 30th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 13° día

Tal vez esta sea la primera vez que estás navegando por mi web. Te parecerá raro que puedas adelgazar comiendo tanto. Sin embargo, estos ejemplos ayudan a adelgazar siempre y cuando examines detenidamente tu alimentación y verifiques que tienen un elevado consumo de alimentos industrializados, que paso a paso te llevan a la obesidad y/o al [...]

Por | junio 29th, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 7° día

Bienvenido! Me alegro que te intereses por leer estas opciones saludables. La idea es que, si aún no te decidiste a comenzar, leas los contenidos para ir aprendiendo y que puedas comprobar que para adelgazar, es cuestión de decidirse a comenzar un camino, no pensando en el tiempo sino en los resultados. Sugiero los anteriores [...]

Por | junio 26th, 2017|Planes Nutricionales|18 Comentarios

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg.- 2° día

No sabes por dónde comenzar. La idea es que empieces paso a paso. No es necesario que comiences por el día 1. No obstante, será necesario que aprendas a variar tus platos de comidas, que no sientas que estás haciendo una dieta, que te sientas acompañado para continuar la lucha diaria. Los días anteriores, voy [...]

Por | junio 23rd, 2017|Planes Nutricionales|4 Comentarios

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. – día 3

¿Cómo va la vida? Si te detienes a pensar, no permitas que esos pensamientos negativos destruyan tus proyectos e ilusiones. Todo dependerá de ti para que tu vida comience a brillar. No sólo bastará que realices estos planes alimentarios sino que deberás incluir diariamente por lo menos media hora de actividad física aeróbica, por ejemplo [...]

Por | junio 23rd, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

Crepes de manzana SIN TACC ni azúcar

    Ingredientes: Huevos: 1 Leche: 150 ml Leche en polvo descremada: 60 g Aceite: 10 ml Agua de compota manzana o pera: 10 ml Jugo de limón: 30 ml Sal: 1 pizca Canela: a gusto Manzanas (Golden y Granny): 400 g Preparación: Colocar en la batidora los alimentos líquidos y lentamente los secos. En una [...]

Panqueque sin harina SIN TACC apto para celíacos, diabéticos y obesos

                      Ingredientes para 4 porciones Huevos: 2 unidades Ralladura de limón o de naranja: 1 cucharadita tipo te Esencia de vainilla: 3 gotitas Relleno: Manzana en tiras o pera u otra fruta: 150 g Preparación: Batir ligeramente los huevos o incorporarles  la ralladura de limón y [...]

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 12° día

Este es un ejemplo de plan alimentario que te ayudará a  adelgazar. Sin dudas, luego de leerlo vas a decir: y... ¿con esto voy a bajar? La respuesta es sí. Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables. Además, sugerencias [...]

Por | junio 14th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 12° día

Si llegaste hasta acá, no importa la manera. Tal vez sólo leas el contenido de estos menús y en algún momento te decidas a realizarlos. Lo básico es aprender y decidirse a comenzar sin prisas y esperando llegar a un resultado exitoso. No obstante, como siempre te digo, estos son ejemplos, los cuales te ayudarán a [...]

Por | junio 12th, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 9

Comprende que estos son ejemplos. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición para que te enseñe a alimentarte adecuadamente de acuerdo a tu situación en particular. No doy consejos personalizados. Esta es una gran ayuda que estoy brindándote. Ahora o cuando te decidas a cuidar con responsabilidad tu vida, considerando que la alimentación [...]

Por | junio 12th, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 8

 Día 8 del plan alimentario para bajar de peso saludablemente. No es una dieta. El objetivo de estos menús es para que aprendas a conocer alimentos y saciedad y que te OLVIDES DE CONTAR CALORÍAS. Método que no sirve para aportar al organismo principios nutritivos. Si eres adicto a lo dulce: OJO... el edulcorante también [...]

Por | junio 12th, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 7 día

  7° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si comenzaste y te está yendo bien: felicitaciones. Si no es así, también te felicito porque sigues leyendo estos ejemplos y en algún momento, decidirás a tomar un sendero que te ayude a sentir que mejorarás tu calidad de vida. Lee también: http://www.aliciacrocco.com.ar/2010/10/modifica-tu-manera-de-comer/ No solo basta [...]

Por | junio 12th, 2017|Planes Nutricionales|4 Comentarios

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 6° día

6° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Ojo con los días feriados, de muchas tentaciones, sedentarismo, reuniones familiares o con amigos. Se presta a los descuidos, a dejar atrás el objetivo y luego ¿qué llega? La pregunta: ¿qué hice? ¿Por qué no pude? ¿Y... si hubiera elegido mejor...? Estás a tiempo que este [...]

Por | junio 12th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 3° día

¿Estas en el tercer día del plan alimentario sugerido en el portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco? ¿Qué te parece? ¿Cómo te está yendo? Espero que sigas paso a paso mis consejos. Si no es así, mi recomendación es que te pongas de acuerdo y que te decidas cómo continuar: si [...]

Por | junio 11th, 2017|Planes Nutricionales|6 Comentarios

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 1° día

Primer día de un menú saludable para que adelgaces y que te sientas acompañado. Como siempre lo menciono, es necesario que las personas sepan que son únicas y que cada una necesita diferentes cantidades y principios nutritivos en base a la situación particular que vayan transitando en el proceso de adelgazamiento y en cualquier otra [...]

Por | junio 11th, 2017|Planes Nutricionales|18 Comentarios

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 8° día

  Busca la salud. No las dietas mágicas. Si es la  primera vez, puedes encontrar los anteriores, o comenzar por este. Es cuestión que comiences y te dediques a ti para sentirte que estarás en el correcto camino. Estos ejemplos no son dietas, no son personalizados. Por eso debes comprender que es necesario tengas tu [...]

Por | junio 11th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – 5° día

  5° día de ejemplos de menúes saludables. Es necesario que te muevas. Si eres sedentario, no podrás tener salud en su gran magnitud. El movimiento te ayuda a tonificar, aumentar las endorfinas, tal vez si lo haces con otras personas a distraerte, sentir que estás cambiando tu esquema corporal y tu salud. Rodéate de [...]

Por | junio 10th, 2017|Planes Nutricionales|20 Comentarios

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 3

Mira las imágenes ¿Qué sensación te causa? No te quedes con lo mágico... ¿en cuánto tiempo habrán adelgazado? En 1 mes, 10 kg... ¡Qué bueno! Eso sería algo momentáneo sin aprendizaje. Lo que te conviene es saber que lo que cuesta vale y lo que vale hay que buscar caminos de aprendizaje. Para no ser [...]

Por | junio 8th, 2017|Planes Nutricionales|2 Comentarios

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 2

Bienvenido a estos planes nutricionales que te ayudarán a sentir que no es tan difícil adelgazar, que debes trabajar con tus pensamientos que vayan a tu favor. Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables: http://www.aliciacrocco.com.ar/2017/06/para-adelgazar-de-16-a-22-kg-dia-1/ Además, sugerencias de [...]

Por | junio 7th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 1

¿Es este tu primer intento de leer en qué consiste un tratamiento nutricional para bajar de peso? Antes de leer esta propuesta te sugiero leas detenidamente: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ De esa manera podrás elegir adecuadamente el que más se adecue a ti. Al no ser un plan alimentario personalizado, deberás trabajar solo en lograr realizar una correcta elección. [...]

Por | junio 6th, 2017|Planes Nutricionales|4 Comentarios

Brownies con semillas sin TAAC y sin drogas alimentarias

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Como siempre te sugiero, puedes incluir delicias a tu plan alimentario, siempre y cuando lo hagas con moderación y esporádicamente. Que disfrutes de estos brownies. Brownies con semillas sin TAAC y sin drogas alimentarias           Ingredientes:  [...]

Brawnie de algarroba con harina integral

            Ingredientes: Avellanas tostadas y molidas: 130 g Agua de compota de manzana o pera: 1 pocillo de los de café Sal: 1 pizca Aceite de girasol alto en oleico: 125 cc Harina integral: ¼ kg Harina de algarroba, 125 grs. Bicarbonato de sodio: 1/2  cucharadita de las de té Leche [...]

Yogur helado con banana

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Yogur helado con banana               Ingredientes: (5 porciones) Bananas: 4 unidades Jugo de compota de manzana o pera: 1  cucharada (de las de postre) Yogur natural casero:  1 litro Esencia de vainilla: 1 cucharadita [...]

Bay Biscuits

            Ingredientes   12 unidades Huevo: 3  Ralladura de limón o esencia de vainilla, 1 cucharada sopera Almidón de maíz: 1 y ½ taza tipo té Agua de compota de pera o manzana: ¾ de taza tipo té Preparación: Batir los huevos junto con la ralladura o la esencia hasta alcanzar punto letra. [...]

Tarta de peras y ricota o queso blanco untable

 Ingredientes para 10 porciones Peras 5 Agua: 2 vasos Jugo de compota de manzana o de pera: 3 cucharadita de las de té Esencia de vainilla o canela: 1 cucharadita de las de té o Jugo de limón: 1 cucharada de las de postre Ricota  o queso untable: ½ kg Leche descremada: ½ vaso Huevos: 3 [...]

Bizcochuelo: sin drogas alimentarias

  Ingredientes: Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Huevos: 4 unidades Esencia de vainilla: Cantidad suficiente Edulcorante líquido: 1 cucharada de las de postre Leche en polvo descremada: 4 cucharadas de las de sopa Ralladura de limón: 1 unidad Preparación: Colocar  en un bol, el polvo de hornear, los huevos, la vainilla, [...]

Panqueque de banana sin harina

Ingredientes para 3 porciones Bananas maduras: 2 Huevos: 2 Canela en polvo: lo necesario Preparación Pelar las bananas, colocar en un bol y pisar con un tenedor. Añadir la canela en polvo, a gusto. Aparte, batir los huevos en otro recipiente y luego unir a las bananas pisadas. En una olla o sartén colocar unas gotas de aceite [...]

Bavaroise de frutillas

            Ingredientes: Gelatina dietética: 15 g Frutillas: 150 g Harina de maíz: 15 g Leche descremada: 250 cc Yema de huevo: 2 Yogur casero: 150 g Jugo de compota de pera: a gusto Preparación: poner la gelatina en agua unos 10 minutos antes. Pasar las frutillas por una batidora. Disolver [...]

Crema de limón

Ingredientes:  Aceite: 50 cc Jugo de compota de manzana o pera: 3 cucharadas de las de postre Jugo de limón fresco: ½ taza de las de té Ralladura de limón: 1/3 de taza Yemas de huevo: 6 Preparación: en una sartén de teflón incorpora el aceite, el jugo de compota, el de limón y la [...]

Postres Light de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco

Los dulces son los que nos llevan a enfermedades. Si eres controlado en tus elecciones podrás darte el gusto. De lo contrario, es preferible que los evites. Ingresa al link para ver la publicidad del Libro de Recetas de Postres Light. https://www.youtube.com/watch?v=3pDni1c7wkQ&feature=youtu.be

Por | septiembre 4th, 2016|Libros Digitales y Editados|Sin comentarios