PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 14° día

Encantada! ¿Entraste por impulso porque viste en mi web los planes para adelgazar? o... ¿Tal vez estés en Facebook en ALIMENTA TU VIDA o en otros sitios en donde te ofrezco que caminemos juntos? Bien...¡¡TE APLAUDO!! No se cuál será tu intensión si es leer simplemente, o interesarte por modificar tus hábitos alimentarios y el [...]

Por | junio 30th, 2017|Planes Nutricionales|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – día 4

  Deseo que te vaya bien. ¿Qué significaría? Que estas opciones que estoy presentándote te ayuden a decidirte por los cuidados, y que a partir de ahí, vayas a un Lic. en Nutrición con quien puedan modificar hábitos incorrectos y que el plan alimentario se adapte a todas tus características. No doy dietas, ni planes [...]

Por | junio 24th, 2017|Planes Nutricionales|1 comentario

Pastelitos rellenos con alcauciles y cebollines- sin harinas inflamatorias y sin drogas alimentarias

                  Ingredientes para 8 porciones:  Masa Leche en polvo descremada: 150 g Harina de mandioca:  200 g Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Sal: 1 pizca Aceite:  5 cucharadas de las de postre Huevo: 1 Jugo de limón: 3 cucharadas de las de postre Agua, la [...]

Papa al horno con salsa de brócoli

                  Ingredientes para 4 porciones  Cebolla picada: 100 g Jamón cocido sin aditivos ni conservantes: 1 feta para cada comensal Brócoli: 600 g Queso untable descremado: 8 cucharadas soperas Sal y pimienta: Cantidad suficiente Papa: 1 unidad mediana para cada comensal Preparación: humedecer una sartén de teflón con spray vegetal [...]

Brawnie de algarroba con harina integral

            Ingredientes: Avellanas tostadas y molidas: 130 g Agua de compota de manzana o pera: 1 pocillo de los de café Sal: 1 pizca Aceite de girasol alto en oleico: 125 cc Harina integral: ¼ kg Harina de algarroba, 125 grs. Bicarbonato de sodio: 1/2  cucharadita de las de té Leche [...]

Pan de zanahoria y semillas sin HARINAS, NI AZÚCAR, NI EDULCORANTE

Ingredientes: Zanahoria procesada o rallada: 2 tazas de las de té Semillas de lino: 1 taza de las de té Lino Molido: 1/2 taza de las de té Semillas de calabaza: 1/2 taza de las de té Semillas de girasol: 1/2 taza de las de té Sal: 1 pizca Agua: 1 taza y media de [...]

Pizza mediterránea

                  Ingredientes: (8 porciones) Harina integral: 300 g Levadura de cerveza: 15 g Leche descremada tibia: 4 cucharadas de las de sopa Sal: 1 pizca Cobertura: Tomates peritas naturales picados: 5 Ajo finamente picado: 1 Orégano: a gusto Sal: 1 pizca Queso compacto cuartirolo magro: 200 g Tomate [...]

Crema de limón

Ingredientes:  Aceite: 50 cc Jugo de compota de manzana o pera: 3 cucharadas de las de postre Jugo de limón fresco: ½ taza de las de té Ralladura de limón: 1/3 de taza Yemas de huevo: 6 Preparación: en una sartén de teflón incorpora el aceite, el jugo de compota, el de limón y la [...]

Helado de melón

            Ingredientes: Melón pelado (sin semillas y picado) : 600 g Pepino grande, pelado y picado: 1 Jugo de 1 lima o 1/2 limón Flor de saúco: 1 cucharada y media de las de postre Jugo de compota de pera o manzana: 1 cucharada tipo postre Sal: 1 pizca Preparación: colocar [...]

ALIMENTA TU VIDA- Pizza integral

Masa de Pizza Light Las pizzas son una de las opciones que se puede implementar en los tratamientos para adelgazar. Pero ojo; son adictivas e inflamatorias. Cada persona deberá conocer el efecto que le ocasionan para luego decidir si las incluyen o no si desean adelgazar y obtener buenos resultados. Ingresa al video que te [...]

Por | diciembre 28th, 2016|ALIMENTA TU VIDA - TV-|Sin comentarios

Pescado a la italiana

  Ingredientes: 1 porción Alcaucil: ½ unidad Jugo de limón: cantidad suficiente Piñones: ½ pocillo de los de café Zanahoria mediana: ¼ de unidad Cebolla: ½ unidad Tomate: 1 unidad chica Champiñones frescos: ½ taza de las de té Vino blanco: ½ pocillo de los de café Laurel: 1 Tomillo fresco: ¼ de ramito Pimienta: [...]

Por | octubre 14th, 2016|Recetas Saludables sin drogas alimentarias|2 Comentarios

Tortilla de papa

Las recetas variadas ayudan a continuar el camino. No dudes en variar tus comidas y sabores. La tortilla de papa debe ser una receta la cual no la mires con desconfianza. Considera que es necesario que cumplas las cantidades y que la acompañes con 1 ensalada de varios colores. https://youtu.be/smE8bDSFOIs

Por | abril 22nd, 2016|ALIMENTA TU VIDA - TV-|Sin comentarios

Mayonesa de zanahoria y papa

Las recetas ayudan a que exista variedad en tus platos de comidas. Los aderezos y salsas a variar los sabores. Esta receta te va a ayudar a que sientas que en tu plan alimentario no existe la rutina y que puedes variar los sabores y se hará más llevadero el camino. https://youtu.be/XAD9qJb14ns?list=PLED67E70C23D1DFFD

Por | abril 22nd, 2016|ALIMENTA TU VIDA - TV-|Sin comentarios

ALIMENTA TU VIDA- Programa 438- 03- 03- 16

En ALIMENTA TU VIDA … Programa 438- 03- 04- 16 Nueva propuesta para a través de la alimentación, el síndrome de colon irritable: ALIMENTACION FODMAP. ¿Cuándo es recomendable tomar té y cuándo café? Claudia Magnaterra, dará una muestra de trabajo de piernas y brazos con la utilización del step. https://www.youtube.com/watch?v=FG2QrFG4rLM&feature=youtu.be La cocción en horno es segura [...]

Por | abril 3rd, 2016|ALIMENTA TU VIDA - TV-|Sin comentarios

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- DÍA 6

¿Por qué comenzar un lunes? Cualquier momento en que lo decidas es el momento. No lo dejes para después. Modifica de tu mente, esos pensamientos conformistas... esos que traban tu camino haciendo que te desmotives. Logra entender que nada es perfecto, que en la vida hay que LUCHAR para lograr metas importantes, que pueden llevar [...]

Por | marzo 20th, 2016|Planes Nutricionales|Sin comentarios

Leche con copos de avena y chía

            Ingredientes: 1 porción Leche descremada: 1 vaso Semillas de chía: 2 cucharadas Copos de avena: 2 cucharadas. Edulcorante: a gusto Preparación: Esta preparación necesita tiempo de elaboración, reposo y frío. Mezclar la leche con las semillas de chía y los copos de avena. Recolver unos pocos segundos para tapar [...]

Por | febrero 15th, 2016|Recetas Saludables sin drogas alimentarias|2 Comentarios

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 6

                  Encantada poder ayudarte en las elecciones correctas de las comidas. Si deseas adelgazar, estos ejemplos que propongo serán posibles realizarlos siempre y cuando no tengas patologías agregadas. No se realizan planes alimentarios personalizados por este medio. Deberás concurrir a la consulta con un Lic. en Nutrición. [...]

Por | enero 3rd, 2016|Planes Nutricionales|Sin comentarios

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 3

  Día 3 del plan alimentario para adelgazar sin torturarse!! Hoy es un día especial, día 31 ¿Qué vas a hacer a la noche? ¿Te vas a comer todo? ¿Dónde dejarás los cuidados? Estas y muchas son las preguntas que tendrías que hacerte antes de comer descontroladamente. Lee también los días anteriores: http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/12/para-adelgazar-no-apresurarte-sigue-dia-a-dia-mis-sugerencias/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2015/12/para-adelgazar-no-te-apresures-sigue-dia-a-dia-mis-sugerencias-dia-2/ Es cierto [...]

Por | diciembre 30th, 2015|Planes Nutricionales|Sin comentarios

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 2

Este es el segundo día del plan alimentario que te estoy proponiendo. Mi deseo es que cambies de conducta y te sientas acompañado, todo es cuestión que juegues con el objetivo y no pienses en algo que te signifique demasiado esfuerzo. Estos son menús sencillos los cuales además, puedes en esta web encontrar reemplazos por [...]

Por | diciembre 30th, 2015|Planes Nutricionales|2 Comentarios

Ensalada de mariscos y pescado vinagreta

  Ingredientes: (1 porción)   Azafrán (dental): 1 pizca Arroz integral (ya cocido):  ½  puño Caldo de pescado desgrasado: 1 pocillo Ajo (diente): ½ Calamares limpios y cortados: 50 g Camarones o langostinos  con cáscara 50 g Filet de merluza sin espina: 1 chico Tomates: 1 unidad Vinagreta: Aceite de oliva: 1 cucharadita de las [...]

Por | diciembre 13th, 2015|Recetas Saludables sin drogas alimentarias|Sin comentarios

Libros editados y digitales de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco

  Libros digitales y editados de acuerdo. Elige el que se adapte a tu situación particular. Consúltame y te voy a orientar cuál elegir. Para adelgazar y preservar la salud la Lic. en Nutrición Alicia Crocco te propone estas distintas posibilidades para que bajes de peso sin contar calorías y logrando saciedad. Libros editados y [...]

Por | septiembre 14th, 2015|Libros Digitales y Editados|2 Comentarios

Sándwich de berenjena

Ingredientes: (1 porción) Berenjena: 1 Ají morrón rojo: 1/2 Tomate en lata: 1/2 pocillo de café Ajo (diente) 1/4 Albahaca picada: 1 cucharadita de las de café Vinagre: 1/2 cucharadita de las de café Aceite: 1 cucharadita de las de café Queso compacto magro: 1 feta de 30 g Hojitas de albahaca para decorar: a gusto [...]

Ajíes en masa crocante

  Ingredientes: (6 porciones)   Harina leudante: 150 g Harina de salvado o integral: 100 g Agua: cantidad suficiente Sal: 1 pizca Cebolla de verdeo: 2 Tomates redondos medianos: 2 Ají amarillo: 1 Ajíes picantes verdes: 2 Aceitunas: 6 Queso compacto magro (rallado): 150 g Romero y orégano: a gusto   Preparación: disponer las harinas [...]

Carreé de cerdo con salsa cítrica

  Ingredientes: (1 porción)   Carreé de cerdo magro: tamaño de palma de mano Ciruelas presidente: 2 Jamón cocido magro sin aditivos ni conservantes: 1 feta Bulbo blanco de cebolla de verdeo o echalotes: 1 Vino tinto: ½ vaso Licor de naranja: ½ copita Jugo de naranja light: 1 pocillo de café Caldo casero de [...]

Lomo Cambridge

Ingredientes: (1 porción) Puerro: ¼ Manzana: ½ Cebolla: ½ Lomo de ternera magro: tamaño de la palma Mostaza: 1 cucharadita de las de café Fécula de maíz: 1 cucharadita de las de café Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Nuez moscada: a gusto Agua: 1 pocillo de los de café Ramita de romero: a gusto [...]

Bife con salsa Brown

Ingredientes: (1 porción) Cebollines: 150 g Chauchas rollizas: 250  g Carne magra: tamaño de la palma Extracto de carne: ½ cucharadita de las de café Vino tinto: ½ vaso Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Salsa tabasco: ½ cucharadita de las de café Garam masala: ½ cucharadita de las de té Fécula de maíz: ½ cucharadita [...]

Panqueques de mejillones

Ingredientes: (1 porción) Mejillones: ¼ kg Vino blanco seco: ½ pocillo de los de café Cebolla picada: 1 cucharada de las de postre Perejil en ramita: 1 Grano de pimienta negra machacado: 1   Creps Huevo: 1 Clara: 1 Líquido de cocción de los mejillones: 2 cucharadas de las de postre Leche descremada en polvo [...]

Tarta de arroz y porotos

Ingredientes: (1 porción) Ají morrón verde: 1 Diente de ajo: 1 Arroz integral ya cocido: tamaño de 1/2 puño Perejil picado: a gusto Huevo: 1 Claras de huevo: 2 Ají molido: a gusto Porotos ya cocidos: tamaño de 1/2 puño Tomate concassé: 1/2 Queso compacto magro (Verónica u otro que tenga no más del 6% [...]

Tortilla a la española diferente

Ingredientes: (1 porción) Papa: 1 mediana Cebolla en juliana: 1/2 Tomate: 1/2 Cebolla de verdeo: 1/2 Lechuga: a gusto Pepino en rodajas finas: 1/2 Huevo: 1 Claras: 2 Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto   Preparación: pelar y lavar la papa, cortarla en rodajas finas y cocinar al vapor durante 10 minutos. Pelar, lavar y [...]

Timbal de espárragos

Ingredientes: (1 porción) Fécula de maíz: 1 cucharadita de las de té Leche descremada fría: 1 vaso Espárragos: ¼ de atado Ajo: ½ Perejil picado: a gusto Huevo: 1 Claras: 2 Sal: 1 pizca Pimienta y nuez moscada: a gusto   Preparación: disolver la fécula de maíz con leche fría y reservar. Llevar el resto [...]