Para continuar bajando de peso: Los logros actúan como estímulos

Estás bajando de peso. Tu evolución es satisfactoria y te proporciona incentivos para seguir adelante. La balanza no es el único indicador que te demuestra que el tratamiento está resultando eficaz. Cuentas con otras herramientas para estar estimulado y continuar en la búsqueda de un cuerpo sano y una figura agradable. Recuerda que no todas [...]

Por | diciembre 3rd, 2012|Motivación|Sin comentarios

¿Estas bajando de peso? Consejos para continuar el camino

Al restringir ciertos alimentos con una mayor cantidad de gasa mala (galletitas, carnes grasas, fiambres, embutidos, etc.)  y aumentar el consumo de líquidos se logra salir de las mesetas y reanudar el descenso de peso. De ahí en más, ¿qué debes tener presente para no tentarte? Un punto indispensable es que puedas dominar situaciones. Para [...]

Por | diciembre 3rd, 2012|Motivación|Sin comentarios

Motivación para adelgazar: Constancia- es el factor esencial

Muchos individuos que se sienten gordos y deprimidos inician dietas demasiado rigurosas, que no se pueden sostener en el tiempo. Bajan mucho de peso en una primera etapa, pero luego se desquitan comiendo sin control y recuperan los kilos perdidos; entonces dejan todo sin detenerse a analizar cuáles fueron los errores. Otros empiezan el tratamiento [...]

Por | diciembre 3rd, 2012|Motivación|Sin comentarios

Vivamos el presente y veamos también el futuro con positivismo!

Miremos hacia adelante, viviendo un presente lleno de ilusiones. Llenemos nuestra mente de imágenes, de pensamientos, que nos alienten a seguir caminos saludables, de empuje hacia cosas que nos den alegría en nuestro ser. Que podamos vernos tal cual somos, sin hacernos cargo de lo que los demás opinan de nosotros cuando son cosas desalentadoras. [...]

Por | abril 1st, 2012|Motivación|Sin comentarios

Hoy es el momento de comenzar una vida nueva!

Hoy es tiempo de vivir en plenitud. Hoy es el momento en el cuál la vida me tiene reservado muchas cosas buenas y quiero verlas. Aquí esto... ilusionada con mi fururo que hoy comienza. Con todos los pilares que me ayudan a poder ver y cofiar en mis cualidades para cambiar y permitirme experimentar nuevos [...]

Por | abril 1st, 2012|Motivación|Sin comentarios

¿Por qué rotular a las personas?

No permitas que te pongan rótulos destructivos ni te los pongas. Si lo hacen otros, permíteme decirte que no tienes que permitirlo. Los rótulos muchas veces hacen que las personas se convenzan de algo que no son y las otras personas pueden ver una situación vista en tu persona que no es la realidad. Por [...]

Por | marzo 25th, 2012|Motivación|Sin comentarios

Soy Feliz y quiero que tu también lo seas!

Hoy es un día especial de mi vida. Me siento viva... con ganas de hacer cosas. Siento que Dios está a mi lado y quiero que tu también sientas su presencia. ¿No lo conoces? Es tiempo que abras tu corazón para que él pueda entrar y no salir jamás, porque EL te está esperando.... sólo [...]

Por | marzo 23rd, 2012|Motivación|Sin comentarios

Confiar en Dios

Confío plenamente en Dios y sé que el dolor es curativo. Si nos ocupamos de trabajar todo lo que nos ata a cosas tristes y superamos con su ayuda toda dificultad, luego, mirando hacia atrás, nos daremos cuenta que valió la pena enfrentarnos con las dificultades.

Por | marzo 22nd, 2012|Motivación|Sin comentarios

Quiero Ser Feliz

Dejo mi pasado que me ata a cosas re tristes. Asumo que todo el dolor que me causaron es válido pero que si sigo mirado hacia atrás dejo de vivir mi presente. Quiero poder ver la vida con ojos del optimismo, pensando en aquellas cosas que me ayudan a sonreír, a sentir que vale la [...]

Por | marzo 22nd, 2012|Motivación|Sin comentarios

No te deprimas antes de tiempo

¿Por qué tener pensamientos desalentadores? ¿Por qué nos deprimimos antes de tener la seguridad de una situación? La vida es hermosa y muchas veces nos detenemos a pensar en lo que nos falta, en situaciones que tal vez sean desalentadoras, o que de acuerdo a los resultados que estamos teniendo, suponemos que nos van a suceder cosas que no nos merecemos. ¿Por qué nos hacemos problemas antes de tiempo? ¿Por qué no utilizamos el tiempo en pensar en cosas que nos ayuden a estar bien? Hoy es momento de pensar en positivo, de no dejarnos envolver por pensamientos negativos, por profesías autocumplidas negativas que muchas veces se hacen realidad porque nuestros pensamientos las atrapan… […]

Por | marzo 21st, 2012|Motivación|Sin comentarios

Objetivos importantes: No dudar

Una persona que está desesperada me escribió solicitádome que la estimulara para comenzar un tratamiento que haría con un profesional nutricionista de Rosario y sus palabras fueron: "ojala pueda adelgazar". Y le dije: No digas OJALA ... Si realmente quieres aumentar tu calidad de vida, debes hacer un plan alimentario saludable y no podrá ser [...]

Por | marzo 31st, 2011|Motivación|Sin comentarios

¿Qué hacemos con la queja?

¡Qué linda que es la vida…! y… si aprovechamos todos los recursos ¡Cuántas enfermedades evitaríamos! Hay situaciones que nos van apagando, nos quitan la fuerza para seguir luchando en esta vida ¿Qué hacemos? ¿Seguimos nuestro camino, pensando que son cruces que debemos llevar eternamente? o ¿Buscamos los medios que nos ayuden a continuar nuestro camino teniendo paz, alegría y esperanza en encontrar soluciones? […]

Por | marzo 24th, 2011|Motivación|Sin comentarios

¿Quieres adelgazar? ¿Cuál sería un objetivo realista?

¿Deseas adelgazar? ¿Te interesas por tu salud para evitar un daño hacia tu salud física y psíquica? Para ello será necesario que utilices el alimento como un medio de vida y no de tu destrucción. ¿Por qué digo esto?  Porque si el sentimiento que está instalado en tu interior hace que pienses en “eliminar alimentos [...]

Por | enero 7th, 2011|Motivación|Sin comentarios

Una de las claves para adelgazar es…

Si estás en un proceso de adelgazamiento, céntrate en tu objetivo y no gastes energías en explicar a los demás lo que tu sabes que es bueno para ti. Tal vez puedas tener familiares, amigos o compañeros de trabajo u otras personas, que no te apoyen en la tarea de los cuidados para que vayas adelgazando y te tienten con alimentos o preparaciones que tu sabes que te alejan del objetivo de adelgazar y que pueden servirte de eslabones para que te alejes de tu propósito de adelgazar y que muchas veces, cuando estas situaciones son reiteradas, puedan ser el paso inicial del abandono. Esas personas no pueden ponerse en tu lugar, por motivos propios. Seguramente podrán acompañarte o alentarte en otros objetivos que tengas pero, deberás saber diferenciar y adelantarte cuando ellos, sin darse cuenta puedan alentarte a no seguir con tus cuidados, diciéndote “total que te puede hacer… es sólo 1 día, o “por qué tanta dieta, come un poco de todo y eso es suficiente” etc. Tal vez seas de las personas que la comida te domine y que te cueste mucho parar. Por eso te sugiero que, si es mucho lo que lograste hasta ahora, detente a pensar si vale la pena hacer lo que otros te sugieren o gastar energía en explicar tus motivos por los cuales no quieres salirte de tu plan alimentario y de los cuidados, porque esa esfuerza será necesaria para utilizarla en aquellos momentos en los cuales tengas luchas internas o cuando sientas que el objetivo se te está escapando. […]

Por | enero 6th, 2011|Motivación|Sin comentarios

Este año también tuvo cosas buenas!! Felicidades!!

Hola a todos los que participan de este portal Alimenta Tu Vida. Quiero que despidan este año con alegría. Naveguen por su interior y descubran que no fue en vano este año. Muchas veces escucho a personas decir "¡Que se vaya pronto este año...! creyendo que mágicamente al iniciar el año nuevo va a cambiar [...]

Por | diciembre 31st, 2010|Motivación|Sin comentarios

Trabajar con las trabas para superarlas y no convivir con ellas

No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino. Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo. Entiendo que estés frenado. [...]

Por | diciembre 29th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Si quieres adelgazar ¿Será un buen recurso imaginarse un manjar?

Si estás haciendo una dieta o siguiendo un plan alimentario para bajar de peso ¿por qué no puedes imaginarte barras de chocolate y tartas de frutillas? ¿Por qué se cree que pensar en comida provoca más hambre? ¿Esto es o no cierto? De acuerdo con un nuevo estudio, se descubrió que la mejor forma de [...]

Por | diciembre 13th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Quieres adelgazar…¿Asumes tus trabas?

No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo. Entiendo que estés frenado. Hay momentos en la vida que son así. Pero, si te sientes sin fuerzas y compruebas que no cumples tus metas, reflexiona para que esa situación se modifique y enfréntate con tu negación. […]

Por | noviembre 2nd, 2010|Motivación|Sin comentarios

Modifica tu manera de comer

Para que tu tratamiento llegue a ser exitoso es necesario que modifiques tus hábitos, no sólo los alimentarios sino también los que conforman tu estilo de vida. En el caso de los alimentarios, debes modificar tu manera de comer. Por lo general las personas ansiosas que tienen kilos de más comen rápido, sin disfrutar, y [...]

Por | octubre 20th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Cuidarte es para siempre!

Antes de iniciar el tratamiento —insisto— debes preguntarte si deseas que perdure en el tiempo o si persigues un objetivo momentáneo. El bajar y subir de peso es un desgaste psicológico. Para evitarlo, erradica la ansiedad por lograr resultados mágicos. Piensa que un tratamiento con un plan de comidas agradable y saludable, no rutinario, que [...]

Por | octubre 19th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Para adelgazar: Deberás aceptar tus tiempos

Si quieres que esta vez tu tratamiento sea positivo, detente a pensar antes de iniciarlo; si tu exceso de peso data de hace muchos años, no podrás deshacerte de él en poco tiempo. Deberás asumir que tu organismo y tu mente no están preparados para cambios bruscos. Por lo tanto, admite, como primera medida, que [...]

Por | octubre 14th, 2010|Motivación|Sin comentarios

No confíes en las dietas express o mágicas

Nacen de publicaciones no especializadas y ponen en riesgo la salud. Carecen de sustento científico y es difícil obtener con ellas cambios en los hábitos de alimentación". Si deseas conseguir un resultado que se extienda en el tiempo, ten presente que todos los tratamientos que te ofrecen resultados mágicos sirven para que tu objetivo se [...]

Por | octubre 12th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Cambios relevadores para lograr metas

* Deja de llenar tu mente de auto profecías ¿Qué significa? La profecía autorrealizada o auto cumplida significa que es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad y que tú mismo están induciendo tu destino hacia un camino que muchas veces no es el apropiado. [...]

Por | octubre 8th, 2010|Motivación|Sin comentarios

¿Por qué hay personas que luego de hacer dietas aumentan de peso?

En la práctica diaria se pueden observar a pacientes que descienden correctamente su peso corporal tras la realización de dietas y mientras que otras, recuperan el peso perdido rápidamente. Los nutricionistas y la gente en general nos preguntamos ¿por qué?  y … ¿si pudieran haber otros motivos que lleven a las personas a aumentar de [...]

Por | septiembre 28th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Obesidad comienzo del tratamiento

¿Quieres adelgazar? Ten en cuenta varios pilares que te ayuden. Si quieres adelgazar no lo hagas solo. Ten en cuenta que es necesario que te aferres a muchos pilares que puedas hacer uso de ellos. Uno de los pilares es encontrar aliados que te ayuden a tener continuidad en el tratamiento. Siente el apoyo de [...]

Por | septiembre 20th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Para adelgazar: buscar pilares que sostengan y permitan avanzar en el camino

Hola a todos los que están luchando o los que tratan de cambiar sus pensamientos negativos!  ¿Quieren adelgazar? ¿Están haciendo algo? o... ¿piensan que únicamente se los puede ayudar desde afuera con palabras alentadoras o proponiendo dietas no saludables rápidas que motivan sólo en los inicios pero que luego son frustrantes?   Si dices quiero y [...]

Por | septiembre 10th, 2010|Motivación|Sin comentarios

No soy constante con ninguna dieta ¿Qué puedo hacer?

La frase "no soy constante con ninguna dietas" es muy escuchada entre la población de las personas que tienen tendencia a aumentar el peso corporal o entre los obesos. ¿Por qué sucede esto? Por muchas razones, una de ellas es por seguir métodos que no son los apropiados, mágicos que hacen adelgazar abruptamente y eliminando líquidos, [...]

Por | agosto 17th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Comer sin culpa y luego continuar con los cuidados

¿Estas efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez ¿te estás cuidando para no seguir aumentando de peso? ¿Tienes una reunión en la cual sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? ¿Cuál sería tu respuesta ante toda situación que te aparte de tu objetivo? Si hace mucho que estas efectuando un tratamiento nutricional o que te estás cuidando para no engordar y tienes una reunión social, ese acontecimiento en el cual te asusta y te preocupa en “el después”, te diría que trates de hacer un stop y pienses si vale la pena no probar con control y comer con inteligencia, sin sentirte culpable. […]

Por | agosto 9th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Adelgazar ¿es una cuestión de voluntad?

La obesidad es una enfermedad crónica y compleja. Aquellos que la padecen sienten mucho sufrimiento que muchas veces lo ocultan. La obesidad tiene muchos componentes de adicción en los que se involucran factores bioquímicos, emocionales, culturales y genéticos. En este tema es fundamental distinguir las sensaciones de hambre y saciedad que habitualmente el obeso no [...]

Por | agosto 7th, 2010|Motivación|Sin comentarios

Trabajar con las trabas y no convivir con ellas

No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino... Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora, que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo. Entiendo que estés frenado. [...]

Por | agosto 5th, 2010|Motivación|Sin comentarios